Známe spoustu metod ztráty hmotnosti, které jsou založeny na různých principech, vypočítané pro různé časy, mají své klady a zápory atd. Dieta, namalovaná ve dnech, umožňuje všem, kteří chtějí dodržovat doporučení v menu bez problémů a zhubnout.
Nabízíme demontáž jedné diety pro hubnutí podle dnů, počítané na týden. V první den tělo čistí a postupně přidává produkty, které vám umožní dosáhnout potřebného kalorického příjmu. V nabídce je část 200 g.
Dieta podle dnů v týdnu
Den č. 1
Ráno: 125 gramů zeleninového salátu (dressing - jogurt), pár toasty s máslem.
Oběd: 65 g tvarohu 0%, 125 g ovocného salátu a pár otrub s máslem.
Svačina: 1 polévková lžička. kefír, 155 g tvarohu a pár jablek.
Večeře: 60 gramů ovesné vločky ze zeleniny a neslazeného čaje.
Den 2
Ráno: opečené toasty s máslem a kávou s mlékem 0%.
Oběd: polovina brambor v uniformě s máslem a 155 gramů zeleninového salátu.
Svačina: čaj s nízkotučným mlékem a trochou medu.
Večeře: část kuřecích kotletků, dušená a část dušené zeleniny, stejně jako kompot.
Den č. 3
Ráno: toasty a káva.
Oběd: zeleninová polévka.
Svačina: pár mrkví.
Večeře: 155 gramů fazolí a salátu ze zeleniny, porce růžičkového kapusty a 1 polévkové lžičky. rajčatová šťáva.
Den č. 4
Ráno: jako denní číslo 1.
Oběd: část salátu z okurky a cibule, pár vajec a 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva.
Svačina: čaj s nízkotučným mlékem a 50 g krekru.
Večeře: 255 gramů zeleninového salátu se zeleninou.
Den č. 5
Ráno: jako v den 3.
Oběd: polovina brambor v uniformě s máslem a zeleninovým salátem.
Svačina: hrst ořechů a sušeného ovoce .
Večeře: 150 g kaše se zeleninou.
Den č. 6
Ráno: 100 g mrkve a 50 g nízkotučného sýra.
Oběd: 400 g vařeného filé, 100 g dušeného zelí a 150 g zeleninového salátu.
Svačina: hruška.
Večeře: část dušené zeleniny a 50 g čerstvých palačinků.
Den # 7
Ráno: jako ve dne 2.
Oběd: stejně jako v den 2.
Svačina: 60 g sušeného ovoce.
Večeře: 100 g nakrájených fazolí s česnekem a částí chudých ryb.
Hlavním principem stravy v dnech je sledování menu a nepohybování dnů mezi sebou.