Vyložení dne na mléko

Den vykládky na mléce umožňuje tělu vyčistit a zbavit se přebytečné tekutiny. Samozřejmě, jeden půst den nepomůže odstranit tukové usazeniny. Nicméně kvůli očistě těla a pozitivnímu vlivu na metabolismus přispívá tento den k úlevě ke zbavení se nadváhy.

Dny vykládky pro úbytek hmotnosti v mléce mohou provádět pouze ti, kteří tolerují mléko. Pokud tělo reaguje na mléko s poruchou trávení, je třeba konzumovat vařené mléko a snížit denní dávku. Pokud se nesnášenlivost týká pouze čerstvého mléka, je lepší jej nahradit fermentovanými mléčnými výrobky.

Varianty mléčných dnů uvolnění

Existují různé možnosti pro vykládku dní na mléko:

  1. Den vykládky pouze na mléko . Denní strava by se měla skládat z litru nízkotučného mléka. Toto množství mléka je rozděleno na 5-6 recepty. Mléko se pije v malých doušcích, které drží v ústech. Den není snadný, takže je lepší provádět vykládání o víkendech. Při těžké únavě a závratí je nutné do stravy přidat další potraviny: chléb, tvaroh, otruby.
  2. Den vykládky na tvaroh a mléko . Tato možnost je vhodnější pro ty, kteří se potýkají s hladem. Den může jíst 6krát. 4 jídla se skládají ze 100 g nízkotučného tvarohu. Můžete přidat 1 polévková lžíce. pšeničné otruby, malé ovoce nebo med. Zbývající dvě jídla se skládají ze sklenice mléka nebo kefíru. Kromě toho můžete vypít čistou vodu.
  3. Den vykládky na mléko a černý chléb . Denní strava tohoto dne se skládá z litru mléka a 150 gramů černého chleba. Chléb pomáhá získat pocit sytosti. Pokud je půst dobře tolerován, množství chleba může být sníženo. Kromě toho můžete vypít čistou vodu a zelený čaj bez cukru.