Název této mono-kit se objevil během hry, kterou nabídla svým klientům Anna Johansson. Ženy musely vyrobit květ, ve kterém by bylo sedm okvětních lístků, z nichž každý musí být v určitém pořadí odříznut. 7 okvětních lístků se rovnal délce stravy, tj. Týden. Taková hra je nádherná motivace, která vám umožní vidět výsledek každý den, odtrhnul okvětní lístek, což znamená, že se učiní ještě jeden krok ke ztrátě váhy. Každý okvětní lístek musí být podepsán podle dnů v týdnu. Chcete-li, aby to bylo ještě zajímavější a krásnější, vyjměte je z barevného papíru nebo dekorujte podle svého vkusu.
Pravidla pro výživu "Sedm okvětních lístků"
Hlavní výhodou takového jídla je, že dieta vaší stravy se denně změní, což znamená, že takové menu nebude monotónní a šance na rozbití je minimální.
- Na místech neměňte čas, protože nedosáhnete požadovaných výsledků.
- Je důležité upustit od cukru a kávy po celé období.
- Týdenní průběh stravy můžete opakovat několikrát.
- Význam stravy - budete střídavě konzumovat bílkovinové a uhlohydrátové produkty, kvůli nimž můžete ztratit tyto extra libry, ale nepoškozujte se.
- Každý den můžete ztratit až 1 kg nadváhy.
- Denní množství spotřebovaných produktů by nemělo přesáhnout 1,5 kg.
Dieta menu "Sedm okvětních lístků" je přibližně následující:
- Den číslo 1 je ryba. V tento den můžete jíst všechny druhy ryb, prostě je vařit správně, například vyložte je, vařte nebo ho vařte pro pár. Jezte tolik, že nemáte hlad.
- Den číslo 2 - zelenina. Nyní po celý den jíst pouze zeleninu, kterou můžete jíst nejen v čerstvé formě, ale i dušená, pečená a vařená. Kromě toho můžete z nich připravit džusy.
- Den číslo 3 - kuře. Jezte co nejvíce kuře, ať už před vařením, odstraňte kůru.
- Den číslo 4 - obiloviny. V tento den můžete jíst jakékoliv obiloviny , stejně jako klíčenka, semena, otruby a obiloviny, a obilné bochníky jsou také povoleny.
- Den číslo 5 - tvaroh. Jezte nízkotučný tvaroh, který můžete pít mlékem nebo čajem bez cukru.
- Den číslo 6 - ovoce. Jezte, jaké ovoce chcete, kromě toho je můžete vařit, například pečte skořicí a vanilkou. Můžete pít bylinný čaj.
- Den číslo 7 - vykládka. Tento dodatečný den ke konsolidaci výsledku. Zpočátku tento den nebyl použit a dieta sestávala ze 6 dnů. Je zakázáno jíst, můžete vypít pouze ne-uhličitou vodu.
Takové jednoduché recepty diety "7 lístků" jsou tak přístupné a velmi jednoduché. Díky tomu můžete nejen ztratit libru, ale také zlepšit své tělo.
Nevýhody diety "7 lístků"
- Návrat k normální stravě je obtížný, zvláště při několika opakováních stravy.
- Nedoporučuje se užívat tuto dietu těhotným ženám a osobám, které mají problémy s žaludkem.
- Dlouhá abstinence od některých potravin negativně ovlivňuje jejich další vnímání žaludku, prostě může přestat trávit. A to může vést k vážným problémům s trávením.
Než začnete stravu nutně jít k lékaři, protože to je odborník, který vám může říct, co můžete očekávat od této metody ztratit váhu, a jak to bude mít vliv na vaše zdraví. Většina odborníků na výživu nedoporučuje používat takové mono-diety, protože mají špatný účinek na lidské tělo a jejich výsledek není zdržen dlouho.