Dieta "7 dní 10 kg"

Mnoho lidí si nepřemýšlí o tom, že váha získaná po několik měsíců nebo dokonce let by měla postupně postupovat. To je důvod, proč jsou tak krátké diety jako "minus 10 kg za 7 dní" velmi oblíbené pro zdraví. Budeme zvažovat jednu z těchto diet a označit, jaké je její nebezpečí.

Mínus 10 kg za týden - strava "milovaná"

Obvykle v popisu této stravy není řečeno, že strava "7 dní 10 kg" bude jednat správně pouze pro ty, kteří mají velké množství extra kilo. Pokud vážíte pouze 60 kg, sotva ztratíte 1/6 vaší hmotnosti.

Jaký druh stravy nabízejí tvůrci oblíbené stravy?

1. 1. den: dietní vstup, veškeré pevné potraviny jsou zakázány, povolené jsou pouze nápoje: mléčné výrobky, mléko, bujóny, džusy, čaj, kakao atd.
2. Den 2: den zeleniny: je dovoleno jíst zcela čerstvý zeleninový salát, nejlépe s přídavkem zelí. Jako dresink, sójová omáčka, ocet , citronová šťáva nebo malé množství rostlinného oleje, ale ne zakysaná smetana, majonéza a jiné zakoupené omáčky se hodí.
3. 3. den: den s pitnou nabídkou, veškeré pevné jídlo je zakázáno, pouze nápoje jsou povoleny v jakémkoli druhu a množství (ale všechny jsou bez cukru!).
4. 4. den: ovocný den - zaměření na citrusy, jablka, hrušky, meruňky.
5. 5. den: proteinový den - je dovoleno jíst mléčné výrobky, vařené kuřata a vejce.
6. 6. den: opět den s pitnou nabídkou, veškeré pevné jídlo je zakázáno, pouze nápoje jsou povoleny jakýmkoli druhem a množstvím (ale všechny jsou bez cukru!).
7. 7. den: den odchodu ze stravy, který by se měl provádět na správné výživě. Na snídani - pár vajec, na oběd - vývar, na večeři - salát ze zeleniny. Během dne můžete jíst nějaké ovoce.

Chcete-li vynulovat 10 kg na týden v takovém jídle, je to opravdu jen pro ty, kteří navíc On dělá sport a má hodně nadváhy.

Jaké je nebezpečí stravy "7 dní 10 kg"?

Vzhledem k prudkému snížení stravy je metabolismus silně potlačován, organismus rozhodne, že přijde hladová doba a přejde k ekonomické spotřebě energie. Je fyzicky nemožné po dobu sedmi dnů rozdělit velké množství tukových buněk, takže hmotnost je snížena stažením tekutiny a prázdnoty v žaludku a střevách. To vše se vrátí po několika dnech normální výživy. Ale kvůli potlačení z obvyklého rytmu metabolismu při návratu do obvyklé stravy se může začít zvyšovat váha.

Abyste získali trvalý výsledek, musíte postupně zhubnout a na správné výživě a ne na ničivou stravu.