Lidé, kteří chtějí ztratit pár kilo, se často ptají, co to je, správná večeře pro ty, kteří ztrácejí váhu, co je lepší jíst ve večerních hodinách a jaké potraviny, které jezdí krátce před spaním, nestojí za to. Podívejme se na doporučení odborníků na výživu a tuto otázku pochopíme.
Co jíst na večeři při snižování hmotnosti - doporučení
- První doporučení dietologů je velmi jednoduché, říká se, že večerní jídla by měly obsahovat potraviny s nízkým obsahem tuku. Jednou z nejlepších večeří pro hubnutí lidí jsou kuřecí prsa, dušené nebo nízkotučné odrůdy bílých ryb, například treska. Jako přílohu k těmto pokrmům nelze přidat škrobovou zeleninu, jako jsou zelené fazole , hrách, okurky, rajčata, hlávkový salát a ředkvička.
- Druhá rada bude apelovat na ty, kteří mají rádi polévky, protože možnost správné večeře pro ty, kteří ztrácejí váhu, je také tato první jídlo. Ale nezapomeňte, že polévka by neměla být uvařena na tučném masa nebo rybím vývaru, je lepší vybrat si zeleninu nebo kuřecí polévku. Jezte toto jídlo bez chleba a můžete uspokojit pocit hladu, ale nevyvolávat vzhled dalších kilo.
- Další možností pro večeři při hubnutí žen jsou kyselé mléčné výrobky. Například,
můžete udělat jednoduchý a lahodný koktejl, pro tento mix mixér se 100 g tvarohu, asi 200 ml kefír a 1 lžička. zlato. Kyselé mléčné výrobky by neměly mít více než 5% tuku, pak pocity těžkosti v žaludku nebudou a hlad nebude vás trápit až do rána. - Lahodným jídlem pro ty, kteří chtějí zhubnout sladký zub, bude ovocný salát . Pro jeho přípravu používejte jablka, hrušky, jahody a jiné ovoce, stejně jako přírodní jogurt s nízkým obsahem tuku. Prostě nepřidávejte banány na salát, lidé, kteří chtějí zhubnout, je moudřejší vzdát se tohoto ovoce.