Mléčná a zeleninová strava

Mléko-zeleninová strava je populární jak při ztrátě hmotnosti, tak v medicíně. Navzdory skutečnosti, že mnoho lékařů je přesvědčeno, že bez masa nemůže člověk plně jíst, s řadou nemocí, jako je cukrovka, k obnově zdraví pacienta je předepsána dietní zelenina-mléko. Tato strava je vyvážená, zásobuje tělo všemi potřebnými látkami a má mnoho užitečných vlastností.

Proteinová a zeleninová strava

Samotná vegetační strava, i když je pro člověka velmi organická, stále neposkytuje potřebné množství bílkovin a některé prvky, například vitamíny B, které lze získat pouze z potravin živočišného původu. Ale její verze, kde jsou dary přírody doplněny mléčnými výrobky, zpravidla nejsou žádné námitky.

Pokud chcete dosáhnout takové diety hubnutí, připravte se na to alespoň 10-14 dní. Obecně můžete jíst tak dlouho, jak chcete, dokud nedosáhnete optimální hmotnosti. Nabízíme přibližnou stravu na jeden den:

  1. Snídaně : čaj s mlékem, sýr.
  2. Druhá snídaně : jakékoliv ovoce dle vašeho výběru.
  3. Oběd : podávaná vegetariánská zelenina, cereální nebo mléčná polévka, zeleninový salát.
  4. Odpolední svačina : ovocný salát.
  5. Večeře : část beztučného tvarohu s přírodním jogurtem.
  6. Před spaním : pohár 1% kefír.

Je důležité jíst pravidelně, jednou za 2,5-3 hodin. Tento přístup obnoví metabolismus a obohatí organismus se všemi nezbytnými stopovými prvky, a to kromě zřejmého přínosu, že nadměrná hmotnost se roztaví před našimi očima.

Zeleninová mléčná strava pro cukrovku a obezitu

Dieta, určená pro diabetiky, je také skvělá pro lidi, kteří jsou obézní. Například u žen je snadné zjistit, zda je váš pas větší než 80 cm - již tuto diagnózu můžete diagnostikovat.

Zvažte přibližně denní dietu:

  1. Snídaně : přírodní káva, sendvič se sýrem.
  2. Druhá snídaně : čaj s citronem, 50 gramů nízkotučného tvarohu.
  3. Oběd : zeleninový vývar s tuky, sůl a kořením, vařené brambory.
  4. Odpolední svačina : diabetický kompot, 250 gramů jahod, hrušek nebo jablek.
  5. Večeře : 400 gramů čerstvé nebo vařené zeleniny.
  6. Před spaním : kefír nebo mléko.

Ve všech možnostech stravy je všechno sladké, smažené, mastné zcela vyloučené. Čím jednodušší a jednodušší dietu, tím je užitečnější pro vaše zdraví.