Nízkokalorická kefírová strava Larissa Valley pro úbytek hmotnosti ušetří 7-9 kg a pro 3 cykly, v červené a 25 kg může být. Díky tomuto dietnímu režimu se proslulý zpěvák změnil z bujné do štíhlé a stylové dámy.
Menu kefírové diety Larisa Dolina na 7 dní
Autor stravy kefír, s pomocí kterého se zpěvák otočil, je Dmitrij Sajkov, který určil čištění organismu jako první úkol tohoto režimu. Proto je hlavním produktem stravy kefír . Tento zdravý nápoj z kyselého mléka je nejen chutný a dobře vyhovuje, ale dokonale uvolňuje tělo ze všech škodlivých a zbytečných, především ze stálého obsahu střev.
Kromě dodržování předepsané stravy je pro dosažení nejlepšího výsledku nutné dodržovat další pravidla týkající se stravy:
- Přípravná denní strava by měla být vyložena - na vodu;
- k jídlu na stravu kefír, kterou potřebujete často, 5-6krát denně, rozdělíte celou denní stravu na stejné podíly;
- poslední jídlo je až 18 hodin;
- pitný režim na sníženou výživu - půl litru čisté vody;
- denně je nutné provádět postupy čištění střev - dělat klíšťata nebo užívat projímadlo;
- Je zakázáno zařadit další potraviny do stravy a změnit dny na místě.
Nejzávažnější výhodou kefírové diety Larisa Dolina je absence komplexních receptů. Pro každý den výživy je předepsán přesně stanovený počet produktů a je vyžadován kefír - půl litru denně (s výjimkou 6. dne, protože je vyloženo). Vypadá to jako dietní menu v dnech, takže:
- Vařené nebo pečené brambory (400 g).
- Nízkotučný tvarohový sýr (400 g).
- Plody s minimálním obsahem cukru - jablka, hrušky, pomeranče (400 g).
- Vařené nebo pečené bez soli a koření kuřecího filé (400 g).
- Ovoce, stejně jako třetí den.
- Den vykládky pro 1,5 litru minerální vody.
- Ovoce, stejně jako třetí den.
Kromě zjevných výhod má kefírová dieta Larisa Dolina na 7 dní některé nevýhody. Za prvé, je příliš přísné, což odporuje pravidlům WHO, které nedoporučují ztrátu hmotnosti o více než 1 kg týdně, a tento režim ztrácí více než 7 kg. Za druhé, kvůli rychlému úbytku hmotnosti se mohou objevit střety. Za třetí, je pravděpodobné, že se objeví nedostatek vitamínů, minerálů a bílkovin, což má za následek zhoršení výskytu kůže a vlasů, což snižuje imunitu. Kontraindikace stravy kefír pro lidi s onemocněním tlustého střeva.
Kefírová strava Larisse Dolina po dobu 14 dnů
Ve stravě kefír v Larisině Dolině existuje druhá možnost, počítaná ne 7, ale po dobu 14 dnů. Úbytek hmotnosti v této stravě činí až 10 kg. Pravidla tohoto typu stravy se shodují s pravidly druhého, navíc režim druhého týdne 14denní stravy opakuje 7denní dietu. A nabídka z prvního týdne (kromě 500 ml kefír denně) vypadá takto:
- Sušené ovoce (300 g).
- Brambory vařené nebo pečené (600 g).
- Jablka (1 kg).
- Vařené nebo pečené kuřecí filety (1 kg).
- Sýr s nízkým obsahem tuku (1 kg).
- Vykládka na 2 litry minerální vody.
- Plody s malým obsahem cukru (500 g).
Chcete-li opravit výsledek získaný po stravě kefír v Larisa Dolina , odborníci na výživu doporučují dietu postupně rozšiřovat a nejdříve přidávat pouze zeleninu, libové maso a ryby, tvaroh. Je žádoucí trvale úplně vyloučit ze stravy škodlivé tuky, rychlé občerstvení, alkoholické nápoje, cukr a pečení. Jednou týdně je nutné zajistit vykládku. Navíc odborníci na výživu doporučí častěji zvyšovat motorickou aktivitu a chůzi a cvičení.