Zelná strava po dobu 10 dnů

Každý ví, že zelí je dieta a nízkokalorický výrobek, protože ve 100 gramech zelí je pouze 26 kalorií, takže je velmi často zahrnuto do stravy pro všechny stravy. Navíc bych chtěl poznamenat, že tato zelenina obsahuje velké množství vlákniny , což zlepšuje práci jejích střev.

Zelí obsahuje hodně vitaminu A a C, stejně jako kyselinu tartronovou, která tělu přenáší překážky pro sacharidy, takže se nemění na tuky. Existuje názor, že zelí brání růstu rakovinných buněk.

Pokud je zelná strava používána po dobu 10 dnů, pak během této doby je realistické ztratit až 10 kg. Jedinou podmínkou této stravy je, že potřebujete minimalizovat příjem soli a cukr by měl být nahrazen fruktózou nebo obvyklým přírodním medem. Navíc milovníci sladké budou muset být velmi obtížní, protože za toto období bude nutné úplně opustit sladkou a mouku.

Menu zelí dieta pro hubnutí po dobu 10 dnů

Stejně jako u každé stravy je také nutné spotřebovat co nejvíce tekutiny. Všechny potraviny by měly obsahovat zdravé a zdravé potraviny. Všechny pokrmy jsou napeřené nebo pečené.

  1. Ráno byste měli určitě vypít šálek zeleného čaje , ale bez cukru. Pokud jste hypotonický, pak je samozřejmě mnohem lepší pít šálek kávy nebo černého čaje.
  2. Na oběd se doporučuje připravit salát z čerstvého zelí a strouhaného mrkve, který je oblékán olivovým olejem. Jako doplněk bude kousek vařeného hovězího masa vařeného v dvojitém bojleru. Pokud není hovězí maso, můžete použít kuřecí prsa nebo pečené ryby.
  3. Na večeři si také musíte připravit salát z čerstvého zelí (kysaný, hodí se), poloviční vejce a pro dezert můžete jíst ovoce.

Vzhledem k tomu, že strava na zelném salátu, kterou jsme popsali výše, je nejen šetřící, ale také užitečná, takže můžete ztratit přebytečné kilogramy ve velkém množství a bez poškození zdraví.