Existuje starodávná kavkazská legenda, že první ferment kefír byl vynalezen samotným Prorokem Magomedem, přinesl ho do svého personálu a nařídil, aby tajemství výroby tohoto nápojového tajemství od pohanov. Ale staletí uplynulo a teď s tímto nádherným kyselým mléčným nápojem jsou známy nejen na Kavkaze. Je známá a milovaná mnoha z nás. Různé způsoby, jak zhubnout, pomocí tohoto produktu, vynalezl nespočetné množství. Dnes budeme mluvit o stravě kefír, která je určena na 9 dní. Zde jsou také možnosti, z nichž nejtvrdší je jablečná kefírová strava po dobu 9 dnů. Základem je - 1% kefír, z toho 1,5 litru, který potřebujete pít denně. Po 3 dnech přidejte ke kýru 1 kg jablek. Pak znovu - kyselý mléčný nápoj. Stále je možné pít ještě vodu, zelený čaj . Tato strava je obtížně nazývat měkkou, takže během jejího dodržování je třeba používat vitamín-minerální doplňky. Pro jeden průběh úbytku hmotnosti můžete ztratit 7-10 kg.
Další typ stravy na kefír, který je určen na 9 dní - soubor třídňových diet, jeden po druhém, který lze kombinovat pod názvem "Kefír +". Obvykle to vypadá takto:
- První triádou je obilovina. Kefír se používá s jakoukoli vařenou krupičkou (rýže, pohanka, ovesné vločky). Ovocná kaše je samozřejmě vařená bez přídavku oleje;
- Druhá triada je protein. Spolu s kefírem je dovoleno jíst vařené kuřecí prsíčky, ryby, mořské plody, tvaroh (bez tuku);
- Třetí triáda je ovoce. Jako přísadu k hlavní složce jsou ovoce (pouze banán a hrozny, protože jsou bohaté na uhlohydráty).
Ovoce není dobře tolerováno každým. Proto můžete nahradit ovoce zeleninou, takže dieta bude ještě efektivnější. Voda je také povolena bez plynu, zeleného čaje.
Vystupte ze stravy kefír
Kontraindikace kefírová strava
Kefírová strava po dobu 9 dní se nedoporučuje pro ztrátu tělesné hmotnosti u lidí s onemocněním trávicího traktu, kteří trpí revmatismem , dnou. Tato volba není vhodná pro těhotné a kojící ženy.