Novinkou v kulturistikách je trénink s turnajem. Takové aktivity zahrnují cvičení s nízkou intenzitou, během nichž je průtok krve uchycen pomocí turnéku. Vývojáři této metody slibují významné zvýšení síly, svalové hmoty a vytrvalosti . Je velmi obtížné tyto výsledky dosáhnout během běžného tréninku.
Japonští vědci zjistili, jak turnikety pro trénink ovlivňují lidské tělo. Pokusy ukázaly, že během těchto tréninků se hladina růstového hormonu zvyšuje o 290% ve srovnání s obvyklým stavem organismu. Navíc, díky použití gumových svazků pro silový trénink, se zvyšuje hladina norepinefrinu a kyseliny mléčné.
Předpokládá se, že turnaj pro trénink vede k tomu, že svaly jsou v šokujícím stavu a vytvářejí také prostředí, ve kterém je dostačující malá zátěž, která umožní růst svalů. Po takovém tréninku se výrazně zvyšuje průtok krve, což zvyšuje růst svalů.
Srovnávací experiment
Chcete-li zjistit, jak se na těle pracuje gumový turniket pro trénink, byli vybráni muži, kteří prováděli cvičení s turnajem a bez něj. Bylo poznamenáno, že hladina růstového hormonu se významně zvýšila, ale síla se snížila o 50% a dokonce ani odpočinek nepomohlo rychle se zotavit. Díky těmto experimentům lze konstatovat, že školení s turnajem jsou efektivnější, ale stojí za to brát v úvahu skutečnost, že tato metoda nebyla důkladně prozkoumána a nic o bezpečnosti těchto cvičení není známo. Pokud omezujete průtok krve, ale neděláte to, hladina růstového hormonu se nemění. Než začnete s tréninkem používat, nezapomeňte konzultovat s trenérem a lékařem.
Možnost tréninku s postrojem: