Domácí strava pro hubnutí je dobrá, protože vyžaduje jednoduché produkty, které jsou téměř všechny. Pokud jsou předepsané dávky udržovány v denní dávce, nadměrná hmotnost se výrazně sníží. Chcete-li získat maximální účinnost z domácí stravy, je třeba ji kombinovat s cvičeními, které fyzicky působí na tělo, pak bude výsledek silně cítit.
Funkce stravy
Pokud se rozhodnete tuto dietu zkusit, musíte se vzdát alkoholu , cukru, mastných a smažených potravin, mají velmi vysokou kalorickou hodnotu. Proto je lepší připravit jídlo pro vaření, pečení nebo hašení. Také domácí dieta nejen přispívá k rychlému úbytku hmotnosti, ale také má pozitivní vliv na zdraví.
Existuje řada bodů, které je třeba dodržovat:
- Před snídaní pijte sklenici vody, nejlépe pokud je voda lehce okyselená řez citrónovou, pomáhá zlepšit pohodu.
- První jídlo by mělo být provedeno před 9-10 hod., Doporučuje se i po snídani, aby se probudila hodinu.
- Příliš slané pokrmy mohou způsobit otoky.
Okamžitě specifikujte, jaké produkty mohou a nemohou být použity v naší stravě.
Vylučujeme:
- fazole, hrach, kukuřice, řepa.
- brambory, klobásy, losos, makrela , losos a sleď.
Odjíždíme:
- banány, meloun, mango, kiwi, pomelo, jablko, grapefruity a bobule;
- rajčata, okurky, papriky, cukety, ředkvičky, celer a jiné druhy zelí;
- hovězí maso, králík, šťuka, tuňák, chobotnice;
- Mléčné výrobky s nízkým podílem obsahu tuku a soli.
Jednoduchá domácí strava pomáhá zhubnout za 2 týdny
Poznámka: olej potřebuje lněné semínko nebo olivový nerafinovaný.
První týden:
- 8:00 - Zelený čaj s 1 čajovou lžičkou medu.
- 11:00 - Řezeme 200 g čerstvých okurků a naplníme je rostlinným olejem.
- 14:00 - Polévka ze zeleniny se 100 g divého vařeného masa.
- 17:00 - 200 g ovoce.
- 20:00 - Pohár kefír s 2-3 lžícemi rostlinného oleje.
Toto menu uchováváme po dobu 7 dní. Od začátku druhého týdne musíte nahradit maso jednou nebo dvěma vařenými vejci, polévku na obiloviny (s výjimkou semoliny a pšenice). Nicméně, nedělejte své tělo po této dietě déle než 14 dní kvůli malému počtu kalorií.
Pokud tento druh stravy z nějakého důvodu se nezachováte, pak je toho mnohem víc.