Abyste mohli kompetentně vybrat oblečení, vypočítat potřebné kalorie a lépe porozumět vlastnostem vašeho těla, je důležité znát jeho typ. V současné době existuje mnoho různých klasifikací, které vám umožňují zjistit svoji příslušnost k určitému typu na základě různých parametrů. Nicméně, tam je velké množství technik, jak zjistit svůj typ těla.
Není lepší způsob, jak určit typ těla na zápěstí. Jedná se o část těla, kde se tuk prakticky neodkládá a měří jeho obvod obyčejnou centimetrovou páskou, můžete snadno určit, jak patří vaše tělo podle typu kosti:
- Zápěstí méně než 16 cm - astenický typ stavby. Tito lidé jsou nazýváni tenkými kostmi. Jejich kosti jsou tenké a lehké, což je důvod, proč jejich normální hmotnost je obvykle nižší než u tabulek poměru výšky a hmotnosti (jsou obvykle vytvořeny pro lidi s těžší kostrou). Obvykle jsou vysoké, tenké, jejich silueta je napnutá, nohy jsou dlouhé a těžko se zvedají a snadno ji spadají. Jediný způsob, jak se jim zlepšit, je systematicky přejídat nebo jíst nadměrně vysokokalorické potraviny.
- Zápěstí od 16 do 18,5 cm - normostenický typ stavby. Jedná se o průměrnou osobu - průměrnou výšku, bez přílišné křehkosti nebo těžkosti. Jsou náchylné k tlustosti, ale ne příliš, takže v životě stojí za to, aby se držel rozumné stravy s omezením na sladké a tučné.
- Zápěstí je více než 18,5 cm - hypertenzní (brachymorfní) tělesný typ. Kosti u takových lidí jsou mnohem širší než u ostatních, a proto nejsou křehké. Obvykle mají krátkou postavu as malými šikmými rameny. Jsou velmi náchylní k tuku a pro
potřebují přísnou dietu. Tato struktura se také nazývá pikniková konstrukce.
Určení typu těla je základem, pro který začne jakýkoli instruktor fitness, než vám nabídne speciální dietní a cvičební režim. Jak je snadné si uvědomit, mnozí odborníci budou mít na tebe jen jeden pohled, aby vám mohli říct hodně o vaší struktuře, a po měření můžete výsledky zpřesnit. Typy ženské postavy mohou být určeny mnoha jinými parametry a vztahy, ale tento test je mnohem jednodušší, přístupnější a v některých případech i informativní než ostatní.