Bez ohledu na sezónu se můžete rozmazlovat s občerstvením na bázi ovoce, protože vždy nese své delikátní ovoce. Níže budeme analyzovat jednoduché recepty na ovocné saláty s jogurtem, které se mohou stát oblíbenými nejen pro děti, jejichž rodiče mají v úmyslu učinit stravu co nejvíce zdravou, ale také pro dospělé, kteří jsou na cestě stavět vlastní užitečnou stravu.
Recept na ovocný salát s jogurtem
Pokud nemáte to štěstí žít v teplých místech, pak v zimě je množství plodů na regálech vždy nepříjemně překvapené. Je pravda, že to se nestává ospravedlněním pro zoufalství, protože i z málo rozmanitého sortimentu můžete udělat takový vynikající salát.
Složení:
- jablka - 430 g;
- stonka celeru - 1 kus;
- hrst rozinky;
- hrst vlašských ořechů;
- jogurt - 65 g;
- mléko - 15 ml;
- cukr - podle chuti.
Příprava
Vyprázdněte jablka z jádra a rozdělte na plátky stejné velikosti. Nakrájejte stonku celeru přes poměrně tenké plátky. Přidáme rozinky rozdrcenými ořechy a smícháme všechny přísady dohromady. Připravte si jednoduchý obvaz ze směsi jogurtu s mlékem a cukrem. Rychle ochucte salát, dokud se jablka nezmění a odebere vzorek.
Jak vyrobit ovocný salát s jogurtem - recept
Složení:
- hrozny - 1 1/2 položek;
- jablko - 210 g;
- kokosové lupínky - 15 g;
- vlašské ořechy, sušené brusinky - podle 1/4 lžíce;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- limetová šťáva - 15 ml.
Příprava
Připravte jednoduchý salátový dresink, který kombinuje jogurt s medem, cukerným a limetovým džusem. Chopte vlašských ořechů. Pokud jsou brusinky příliš suché, předem je nalít vodou. Odstraňte jádro z jablek a nakrájejte je na kostky stejné velikosti. Rozdělte hrozny na polovinu a promíchejte s ostatními připravenými přísadami, včetně jogurtového dresingu. Pokud je to žádoucí, může být miska ještě před podáváním ochlazena.
Ovocný salát s jogurtem pro děti
V letní sezóně, kdy se najednou objevují jasné barvy a šťavnaté plody, můžete připravit tento duhový salát, který přiláká pozornost každého dítěte svým vícebarevným.
Složení:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- oranžová - 240 g;
- Jahody - 170 g;
- borůvky - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- cukr - 15 g;
- sražení vanilínu;
- pomerančový džus - 55 ml.
Příprava
Po čištění kiwi nakrájejte buničinu na plátky libovolné velikosti. Jahody jsou rozděleny na čtvrtiny a s oranžovými plátky odstraňte film a rozeberte maso na menší kousky. Položte ovoce a bobule ve vrstvách. Mix jogurt s vanilinem a cukrem, přidáme pomerančový džus a nalijeme omáčku přes salát.
Jak udělat jednoduchý ovocný salát s jogurtem - recept
Obvyklý ovocný salát, oblečený v jogurtu - jídlo, i když chutné, ale znuděné. Ať už je to malebná talíř šťavnatého ovoce předpečená na grilu. Podávejte je také ve společnosti jogurtu a tekutého medu.
Složení:
- broskve - 230 g;
- Nektarinky - 230 g;
- švestky - 180 g;
- marhule - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- hrst čerstvé máty.
Příprava
Po umytí ovoce pokračujte v krájení. Ty, které jsou měkčí, například švestky a meruňky, rozdělí se na polovinu, broskve a nektarinky mohou být rozřezány na 2-4 díly. Předehřejte gril a přidejte malý kokosový olej. Smažte broskve a nektarinky, až se objeví pásy na jejich povrchu. Švestky a meruňky by měly být ponechány čerstvé, snadno se rozdělí během smažení, kromě toho bude na jednom talíři zajímavější kontrast chutí a teplot. Umístěte ovoce na talíř a posypeme listy máty. Podávejte s jogurtem a medem.