Pokud se rozhodnete držet zdravého životního stylu a kontrolovat váhu, nejdůležitější podmínkou je správná výživa. Samozřejmě je velmi obtížné vzdát cukru a sladkostí. Doporučujeme, abyste zvážili možnosti toho, co můžete nahradit cukrem dietou.
Co může nahradit cukr?
Nejobvyklejší a bezpečnou náhražkou cukru je cukr pro diabetiky. Tento produkt je naprosto přirozený, ale bohužel obsahuje hodně kalorií . Sladké náhražky jsou plné následujícího nebezpečí: budete jíst sladké, ale nedostanete obvyklé potěšení, respektive porce se výrazně zvýší. Mimochodem, fruktóza, obsažená v tomto produktu, podporuje ukládání tuku. Existují také vedlejší účinky, které mohou ohrozit vážné problémy až do nástupu rakoviny.
Pro normální produktivní práci mozku je potřeba glukóza. Když používáte produkty z celozrnné mouky, obilovin, zeleniny a jablek, můžete nahradit glukózu glukózou. Tak stabilizujete hladinu glukózy v krvi.
Pokud se rozhodnete zhubnout nebo se pokusíte udržet stabilní váhu, je nejlepší dát se cukru obecně.
Mohu nahradit cukr medem?
Na tuto otázku odpovídáme kladně: med je velmi užitečné přirozené jídlo. Obsahuje obrovské množství vitamínů a stopových prvků, které jsou pro lidské tělo velmi užitečné. Kromě toho je med velmi chutné. Posiluje imunitní systém a zlepšuje pracovní kapacitu a vytrvalost.
Můžete nahradit cukr jinými produkty. Velmi často se cukr z cukrové řepy nahrazuje rákosem. Ale v dopadu na tělo těchto výrobků není žádný rozdíl, takže není důvod k přeplatku.
Navrhujeme náhradu cukru za dezert. Samozřejmě, sušenky s tukovým krémem nebudou fungovat. Ale pečené jablka nebo hrušky plněné tvarohem jsou nejen velmi chutný dezert, ale také prospějí vašemu tělu. Dále věnujte pozornost marmeládě , želé a marshmallows.
Můžete také použít čokoládu místo cukru, ale je to nutnost: musí být hořká. Zkuste se omezit na dezerty, jinak nebude mít odmítnutí cukru výhodu. Nyní znáte nejlepší způsob, jak nahradit cukr a vy si můžete zvolit nejlepší volbu pro sebe.