Jedním z nejoblíbenějších a nejžádanějších trenérů je rotoped. Ve skutečnosti je to simulátor jízdy na kole. Výhodou výcvikového kola je, že může být použita nejen v tělocvičně, ale i doma. Kromě toho pro výcvik na tomto simulátoru nevyžaduje speciální tělesnou výchovu a můžete si vybrat program tříd, a to i pro začátečníky.
Výhody simulátoru jízdních kol
Často překážkou fyzické aktivity je nedostatek času. Pokud je v domě cvičební kolo, neměli byste hledat čas, jít do posilovny nebo na ranní běh. Namísto pohovky můžete strávit volný čas na stacionárním kole, aniž byste se z TV nebo hudby zbavili očí. Co je užitečné pro simulátor jízdních kol? Za prvé, obrovský přínos simulátoru jízdních kol je pro hubnutí. Tím, že se jedná o středně intenzivní zátěž, žena může ztratit až 500 kalorií za hodinu cvičení, což je téměř čtvrtina stravy po celý den. Ale ztrácí váhu, to není vše, co dává simulátor na kole. Posiluje kardiovaskulární systém. Zatížení, které tento simulátor poskytuje, zlepšuje tón nádob a stimuluje činnost srdce, zabraňuje vzniku problémů s vysokým a nízkým krevním tlakem. Cvičný cyklus tvoří krásnou postavu. Třídy na tomto simulátoru utáhnou boky a hýždě a také posilují svaly nohou.
Kontraindikace pro cvičení na stacionárním kole
Tento typ simulátorů nemá prakticky žádné kontraindikace, protože během cvičení dochází k minimálnímu zatížení kolen, kotníků a kloubů. Ale stále existují zákazy. Ty zahrnují diabetes mellitus, kardiovaskulární onemocnění v těžkých formách a onkologii. Pokud existuje možnost častých tlakových ztrát, poraďte se s lékařem před zakoupením výcvikového kola .