Plynové potraviny obsahují poměrně velký seznam toho, co se nedoporučuje pro osoby s tendencí k plynatosti . Nadměrná akumulace plynů ve střevě může způsobit spoustu nepříjemností, z nichž nafouknutí, bolest v žaludku a bolestivé pocity nejsou v žádném případě nejnepříjemnější.
Seznam plynotvorných produktů
Pokud si všimnete sklonu plynatosti, často se stačí vzdát plynových výrobků, aby se tělo vrátilo do normálu.
Takže zvážit úplný seznam:
- každé zelí (bílá, červená, brokolice, barva atd.);
- všechny druhy luštěnin (hrach, fazole, sója, čočka, fazole atd.);
- množství zeleniny: mrkev, celer, houby, cibule, okurky a rutabagy;
- mléko a většina mléčných výrobků;
- množství ovoce: jablka, hrušky, banány, vodní melouny, rozinky;
- kvasové a sýtené nápoje;
- chléb, mouka a obiloviny;
- ryby, vejce, maso, drůbež (menší tvorba plynů);
- rostlinné oleje.
Pro pohodlí si můžete prohlédnout tabulku produktů tvořících plyn, které distribuují všechny produkty podle kategorie, na základě toho, jak moc ovlivňují tvorbu plynu.
Stojí za povšimnutí, že výrobky vyrábějící plyn jsou zakázány před rentgenem páteře, protože pro získání jasného obrazu je potřeba dosáhnout prázdného střeva, které není uzavřeno.
Plynové kombinace výrobků
Vedle jednotlivých produktů může použití určitých kombinací také způsobit nadměrnou tvorbu plynu. Stojí za to pamatovat a zohledňovat méně než předchozí seznam.
- Šťávy a bonbóny se nesmí konzumovat s bílkovinami, škrobovými potravinami nebo sýrem. Nemůžete například jíst maso nebo sendvič s klobásou a pít ji šťávou. Rovněž není žádoucí kombinovat želé se sladkostmi.
- Mléčné výrobky nelze kombinovat s chlebem, rybami, masem nebo kysaným ovocem. Například, nemůžete jíst jogurtem s chlebem, nebo pijete složité oběd s mlékem.
- Pijte jídlo s šumivými nápoji. Soda pro osoby náchylné k plynatosti je destruktivní sama o sobě a v kombinaci s jinými potravinami může způsobit problémy s trávením. Proto je každé jídlo, které se krmí syceným nápojem, škodlivé.
- Je také zakázáno konzumovat fazole , fazole, sóju, hrach nebo čočku s černým chlebem. Tato kombinace způsobí fermentační procesy, které tělu vůbec neprospějí.
Mnoho z nich má zájem o to, zda produkty produkující plyn ovlivňují kojení u dítěte. Odpověď je jednoduchá: pokud tělo matky nereaguje na ně, s největší pravděpodobností budou pro dítě bezpečné. A pokud je matka náchylná k plynatosti, měly by být vyloučeny všechny produkty a jejich kombinace, které vedou ke zvýšení výroby plynu.
Jak jíst, aby se plynatost neobtěžovala?
Pokud se plynatost stala jedním z vašich neustálých problémů, vždy byste se měli poradit s lékařem. Bohužel,
První opatření, které byste však měla přijmout, je vyloučení výše uvedených produktů a kombinace, což v každém případě situaci komplikuje. Specialisté také doporučují přeměnu na bílkovinnou stravu (s výjimkou mléčných výrobků a vajec) a oddávání sladkostí a zejména sladkých nápojů.
Pokud by tyto problémy byly způsobeny potravinami, pak po těchto opatřeních postupně ustoupí, a pokud je to případ porušení trávicího traktu - bez úplného vyšetření nebude nemoc odstraněna.