Otázka nutnosti ztratit další kilo je obzvláště akutní na jaře, v předvečer pláže. Ale většina z nás chce být nejen štíhlá, ale také udržovat zdraví a neškodit tělu. To je v tom dokonale pomůžete stravu z cukety, která nejenže zbaví 5 kg za 5 dní, ale také tělo nasype potřebnými vitamíny.
Další kouzlo takové stravy je, že existuje mnoho receptů na cukrovky hubnutí, takže různé diety jste poskytli. Ano, a připravte si pokrmy z cukety pro hubnutí poměrně snadno a rychle.
Polévka s bramborovou kaší
Složení:
- cuketa - 2 ks;
- lilek - 2 kusy;
- brambory - 0,5 kg;
- cibule - 1 kus;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- mrkev - 1 kus;
- kopr - 1 svazek;
- olivový olej - 2 lžíce. lžíce;
- sůl - podle chuti.
Příprava
Nalijte 2-3 litry vody do pánve, v závislosti na tom, kolik polévek chcete dostat. Zatímco voda vroucí, umyjte a vyčistěte veškerou zeleninu. Squash, brambory, lilek a paprika nakrájené na velké kostky a mrkev a cibule - mělké. Když voda vaří, sůl a poslat brambory do hrnce. Vařte jej 5-10 minut a pak přidejte lilek, pepř a vaříme dalších 5 minut.
Pak přidejte cukr do polévky, přidejte polévku na vaření, zakryjte a vaříme na malém ohni po dobu 10-15 minut. V tuto chvíli smažte v pánvi olivový olej mrkev a cibule, a poslat na polévku. Hotová miska se nalije do mixéru, zelenina se naseká do homogenního stavu a polévka se nalije na desky. Posypte ho jemně nasekaným koprem a vychutnejte si.
Kaviár na výživu
Velmi mnoho jako kaviár, ale jsou líní, aby si sami vařili a koupili ho v bance. Během výživy je lepší to udělat, protože kaviár v plechovkách má poměrně vysoký obsah kalorií a obsahuje konzervační látky a další nepoužité látky. Proto je nejlepší vařit sami.
Složení:
- cuketa - 4 ks;
- mrkev - 2 kusy;
- cibule - 2 kusy;
- rajčata - 3 kusy;
- česnek - 3-4 hřebíček;
- rostlinný olej - pro smažení.
Příprava
Umyjte zeleninu. Pečeme cukr v troubě. Cibule a mrkev čisté, nakrájené jemně a poslat smažené přes malý oheň. Rajčata jsou pokryta vroucí vodou, odstraňte kůži a nakrájíme i na malé kousky. Přidejte do zeleniny společně s nasekaným česnekem.
Vsunujte dohromady asi 10 minut a pak přeneste zeleninu ze smažitelny společně s zeleninovými dřeněmi do mixéru a promíchejte, dokud nebude hladká. Přeneste kaviár do pánve a nasaďte malý oheň a odpařte přebytečnou tekutinu. Připravená jídla mohou být okamžitě konzumována nebo uložena v chladničce po dobu několika dní, a můžete jít do sklenic a jíst tento nádherný letní plod v zimě.
Dušená cuketa s rýží
Použití cukety pro hubnutí, které chcete připravit z nich nádobí se ukázalo nejen chutné, ale i vydatné. Je to možnost lehkého oběda nebo večeře, které nabízíme.
Složení:
- cuketa - 2 ks;
- cibule - 1 kus;
- mrkev - 1 kus;
- rýže - ½ položky;
- sůl, česnek, zelenina - na chuť.
Příprava
Umyjte cuketa, oloupejte je a nakrájíme na kostky. Smažte zeleninu do hrnce, zakryjte a vařte asi 10-15 minut. Voda současně není třeba přidávat, cuketa by měla spustit svou šťávu.
Do té doby nakrájejte cibuli a jemně je nakrájejte a mrkví na roštu. Zeleninu přidejte spolu s rýží do nádoby z cukety a vařte dohromady, dokud nebude připravena rýže. Nakonec přidejte své oblíbené greeny, dříve mletý česnek a další koření, které máte rádi. Jezte nádobu chlazenou. V případě potřeby lze během vaření přidat několik rajčat.