Anita Lutsenko je trenér, jehož jméno je známé milionům lidí. Je to ona, která pomáhá zhubnout několika plným lidem v projektu známého televizního kanálu. Doporučení Anity Lutsenko o ztrátě váhy v praxi prokázala svou účinnost, diváci si to mohli prohlédnout, když viděli skutečné zázraky, které ztratily váhu ve vzduchu. Ztráta hmotnosti od Anity Lutsenko je zvláštní, vyvinuté jejími cvičeními, protahováním a zdravou, umírněnou výživou. V tomto materiálu vás seznámíme s radou známého trenéra. Nyní můžete zhubnout s Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - tajemství úspěšné hubnutí
Jako první krok k harmonii Anita doporučuje revidovat stravu. Khudey s Anitou Lutsenko, musíte minimalizovat použití několika produktů, tady jsou:
- sladké šumivé nápoje a džus z balíčků - mají hodně cukru a kalorií a velmi málo vitamínů;
- tvrdý sýr - jeho obsah tuku dosahuje 50%, takže je moudřejší jej nahradit méně tučným sýrem;
- Semena slunečnice jsou velmi tučné a mají vysoký obsah kalorií, ve stovce gramů - až 500 kalorií;
- z příliš sladkého ovoce by se měly vyřadit, jako jsou banány, hrozny, třešně;
- müsli a obiloviny by měly být odstraněny ze stravy a nahrazeny ovesnou kaší čerstvým ovocem;
- Sůl zpomaluje přebytečnou vodu v těle, norma denní soli by neměla překročit 10 g. (to je 1 čajová lžička bez skluzu);
- bílá rýže by měla být nahrazena hnědou;
- hovězí maso má ve své struktuře hodně tuku a cholesterolu, odstraňte ho ze stravy.
Tipy na snížení hmotnosti od Anity Lutsenko - to je rada jak na menu, tak na fyzickou aktivitu. Anita doporučuje začínat s malými - s sedět-ups , zvedání na podlahu na schodech, jednoduché cvičení na ruce s činky. Další moudrá rada - jen cvičení, stačí jen patnáct minut ranních hodin pro začátek. Hlavní věc, říká paní Lutsenko, zvyknout na nabíjení, a pak se postupně tělo dostane do tvaru a s hmotností nebude problém!