Každé ráno začínáme s šálkem vonné kávy a současně ani nemyslíme na to, kolik škody může naše tělo způsobit. Hodně závisí na různých faktorech: stupni pražení, způsobu přípravy, jakosti a jakosti kávy. Samozřejmě, škoda a přínos kávy přímo závisí na dávce spotřeby. Všechno je v pořádku, ale s přiměřeností.
Káva povzbuzuje, povzbudí, dává energii a zvyšuje účinnost. To vše je pravda, ale stojí za to pamatovat, že kofein působí na všechny různými způsoby a kromě toho je velmi obtížné uhádnout dávkou, která je vhodná pro váš organismus.
Nadměrná spotřeba kávy negativně ovlivňuje náš nervový systém. Pravidelná, nadměrná konzumace kávy může brzy vést k depresi, ospalosti, podrážděnosti.
Účinek kávy na močový systém
Každý ví, že káva má diuretický účinek, takže lidé s onemocněním močového měchýře by se měli vyhnout spotřebě kávy. Ale pokud opravdu nemáte sílu vzdát se osvěžujícího nápoje, doporučuje se pít více vody před, po a mezi kávovými recepcemi.
Káva na prázdném žaludku - dobrý a špatný
Když jsme vstali z postele, první věc, kterou děláme, je běžet do kuchyně s šálkem kávy, abychom se co nejdříve probudili ze spánku a dostali energii na celý den. V tomto případě jsme často vypili kávu na prázdný žaludek a dokonce je nahradili snídaní. Při použití kávy na prázdném žaludku musíme pochopit, že výhody a škodlivé účinky takového nápoje vždy udržují krok v noze. Káva může zvýšit kyselé prostředí žaludku, což může vést k gastritidě nebo žaludečnímu vředu.
Závislost na kávě
Je také třeba poznamenat, že káva může způsobit závislost. Pokud tělo nedostane požadovanou dávku kofeinu, zažijeme ospalost, slabost, nepohodlí, vyčerpání a slabost. Pokud jste se jednou rozhodli ukončit tuto závislost, okamžitě, náhle a náhle přestanete pít kávu. Postupně snižte dávku a brzy dosáhnete požadovaného výsledku, aniž byste způsobili poškození těla.
Výhody kávy
Je čas promluvit nejen o škodě, ale o výhodách přírodní kávy. Nejprve bych chtěl okamžitě vyvrátit mýtus, že káva má údajně negativní vliv na kardiovaskulární systém. Je dokázáno, že káva v žádném případě nezvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění, ale opravdu se nedoporučuje pít s přítomností srdečních onemocnění.
Pití kávy v povolených dávkách:
- snižuje a zabraňuje riziku vývoje diabetu 2. typu;
- zabraňuje vzniku rakoviny;
- zabraňuje Parkinsonově nemoci;
- snižuje riziko vzniku dny;
- snižuje riziko vzniku cirhózy;
- pomáhá asimilovat jídlo;
- zlepšuje paměť.
Káva při ztrátě hmotnosti
Podívejme se, jestli můžete pít kávu na dietu.
Pokud pijete kávu bez jakýchkoli přísad, tento nápoj v žádném případě nezabrání ztrátě váhy a naopak, a to díky své magické vlastnosti ke snížení vaší chuti a má příznivý vliv na metabolismus. Kalorický obsah části přírodního espresa je pouze 20 kcal, ale je lepší odmítnout od mochy (260 kcal), latte (120-180 kcal) a frapuchino (500 kcal), jak vidíme, obsah kalorií těchto nápojů je poměrně vysoký.
Pokud naléhavě potřebujete ztratit několik kilo, pak strava na kávu je právě pro vás. Je pravda, že to není vyvážená a denní strava se nemůže stát. Dieta je určena na 3 dny a už ne. Ve stravě můžete pít kávu bez jakýchkoli omezení, ale současně by přestávka mezi jídly měla být nejméně 1-2 hodiny. Také strava zahrnuje jíst černou čokoládu, ne více než 150 gramů denně. Voda a jiná kapalina by měly být vyloučeny ze stravy.
Strava je docela těžká, ale jak se říká, výsledek ospravedlňuje prostředky, za 3 dny se zbavíte 2-4 kg nadváhy.