Navzdory skutečnosti, že "oddělení" Anita Lutsenko dosáhne nejvíce záviděníhodných výsledků při snižování hmotnosti, ona sama doporučuje, aby se řídil jednoduchými, neúmyslnými pravidly hubnutí. Totéž platí pro hlavní problém žen - jak čistit žaludek a Anita Lutsenko má odpověď na tuto otázku.
Obrázek
Pokud jste náchylní k usazování tuku v břichu, a cvičení denně s Anitou Lutsenko, nebo bez, stále nevidíte svůj plochý žaludek, problém ve výživě a nic jiného. Celý problém je, že jíte bílý chléb, cukr, sladkosti a nechcete to zastavit. Ale Anita Lutsenko říká, že není tak nutné přestat jíst sladce, jak důležité je vědět, kdy to udělat.
Po tréninku budou vaše tukové zásoby vynaloženy, pokud v tom okamžiku něco sníte, přestane se rozštěpovat vaše tuky, tělo bude mít na jedení. Proto, pokud opravdu chcete jíst sladké a zakázané, udělejte to po cvičení tak, aby se jídlo nedostalo stranou, ale bylo absorbováno vyhřátým metabolismem .
Cvičení
Trénink pro břicho Anita Lutsenko - není to vždy obvyklé lekce pro nás v tisku. Anita říká, že při cvičení musíte vědět a správně přidělit objednávku, dobu trvání a samozřejmě relevanci. Například u plochého žaludku budou pro lidi velmi užitečné méně populární "cvičení" - postavení baru, vertikální flopy a mouchy s nohami diagonálně, stejně jako kardio.
Ne kilogramy, ale centimetry
Nejvíce, snad hlavní věc, jak říká Anita Lutsenko, se stará o méně postavu na stupnicích. Můžete vážit 100 kg, ale v objemu vypadat dobře. Na začátku vašeho úbytku hmotnosti se hrozí ztráta hmotnosti - to vypustí vodu, pak můžete dokonce získat ze svalové hmoty. Ale "ztráta váhy" je důležitější než důvod pro set a reset, ale číslo samotné. Anita věří, že je mnohem důležitější měřit pas, boky, ruce - ztratíte 1 cm týdně, bez ohledu na váhu.