Naše zdraví závisí na tom, jaké potraviny jíme. S touto skutečností je prostě zbytečné hádat. Kvalitativní (a vhodné!) Jídlo nám může přinést krásnější, zdravější, chytřejší, nestandardní povede k opačnému účinku. Je pravda, že je důležité vědět, že zdravé potravinářské výrobky se pro ženy a muže mírně liší (a odpusťme feministkám), jen pro jiné pohlaví, musíme se soustředit na různé látky.
Pro ženy
Produkty pro zdraví žen by měly především zajistit normální průběh těhotenství, což je příhodný zdroj pro vývoj ženských pohlavních hormonů.
Pro reprodukční systém:
- červená ryba - obsahuje omega-3 mastné kyseliny, chrání proti rakovině, Alzheimerově chorobě, depresi, potratům a také kardiovaskulárním chorobám;
- brokolice - bojuje s nadbytkem estrogenu, předchází rakovině prsu.
Pro krásu:
- Řecký jogurt - produkt č. 1 pro zdraví a krásu, zvyšuje imunitu a působí profylakticky syndromem dráždivého střeva;
- červené fazole - bohaté na antioxidanty, bílkoviny a vlákniny, pomáhají při spalování tuků;
- Avokádo - snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá zbavit se tuku v břiše.
Pro muže
Výrobky pro zdraví mužů by měly splňovat jedno hlavní kritérium - zvýšit hladinu testosteronu. Podporovat vývoj tohoto hormonu, nízkotučného masa, vajec a včelařských výrobků. Je také užitečné pro muže, aby "postrádali sklenici" vodky, vína a koňaku, avšak s omezenou schopností, jinak se efekt testosteronu zvrátil.
Existuje několik složek zdravé stravy mužů:
- zinek - zlepšuje kvalitu spermií, která se vyskytuje v pšeničných otrubách, mořských plodech, hovězí játrech;
- fosfor - zvyšuje potenciál, nalezený u ryb, plnotučného mléka, hovězího masa;
- vitamín E - chrání před rakovinou prostaty, nachází se v rostlinných olejích a zelené zelenině.