Dieta na rýži je zahrnuta v seznamech nejoblíbenějších diet, protože tento produkt je k dispozici, má příjemnou chuť, je užitečný a může tělo přinést značné výhody. Nezapomeňte, že bílá rýže není vhodná pro výživu: během čištění je z ní odstraněna nejužitečnější část obsahující přírodní vlákno . Proto před rozhodnutím o stravě rýže získáte divokou (černou) nebo hnědou rýži.
Dieta pro hubnutí hnědé rýže
Tato strava je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, sbírány na dovolenou nebo prázdniny v kilogramech. Abyste se zbavili stálé nadváhy, nepotřebujete dietu, ale konstantní a správnou výživu.
Je navržen na jeden týden, během kterého můžete ztratit 2-4 kg. Uvažujme o jeho základních principech:
- Musíte jíst nejméně 3-4 krát denně;
- Na snídani, oběd a večeři musíte jíst část rýže se zeleninou;
- množství zeleniny a rýže na každé jídlo je vždy stejné;
- najednou můžete jíst co nejvíce na šalátovou desku;
- Jednou denně, jako druhá snídaně nebo odpolední občerstvení, můžete jíst nějaké ovoce;
- je povolena pouze jedna omáčka - sója.
Snažte se jíst zeleninu vždy čerstvě. Rajčata, okurky, paprika a zelí jsou ideální pro tyto účely. Jednou denně si můžete dovolit a vařit zeleninu. Pokud zjistíte potíže s trávením, zanechte tuto dietu.
Dieta s rýží v dopoledních hodinách "5 svazků"
Pětistupňová rýžová výživa vám pomůže vyčistit vaše tělo toxinů, což způsobí, že proces hubnutí bude pravděpodobnější. Systém vyžaduje pravidelné, ale jednoduché akce.
V pěti sklenicích položte 2 lžíce hnědé rýže a nalijte ji vodou. V každém kontejneru promíchejte rýži každé ráno a naplňte ho na 4 po sobě jdoucí dny. Na pátý den začíná výživa: vypusťte vodu z prvního skla a omyjte rýži a jíst na prázdný žaludek. Naplňte nádobu znovu rýží a nalijte vodu. Druhý den zopakujte stejnou věc a vezměte druhou sklenici. Takže po několik dní budete jíst na prázdný žaludek a vždy budete mít rezervu na další 5 dní.
Začněte den rýží dva týdny po sobě. Tato rýže odstraňuje toxiny, toxiny, čistí gastrointestinální trakt a léčí celé tělo.
Optimální strava pro takovou stravu bude následující:
- Před snídaní: namočená rýže.
- Snídaně: vařené vejce, porce mořského kala, džus.
- Druhá snídaně: zelený čaj bez cukru, jablko.
- Oběd: část lehké zeleninové polévky na slabém vývaru, plátek celozrnného chleba.
- Odpolední svačina: zelený čaj bez cukru, kus sýra.
- Večeře: zeleninová směs nebo jakákoli kapusta a 100-150 gramů hovězího, kuřecího nebo rybího džusu.
Nepoužívejte při jídle produkty, které obsahují konzervační látky, barviva, látky zvyšující chuť a další "chemii", protože jsou příčinou akumulace toxinů.
Strava na rýži a jogurtu
Tato strava je vhodná k obnově postavy po prázdninách nebo před nimi. Nepřispívá k dlouhodobým výsledkům, jako jsou všechny diety, které trvají pouze pět dní. Během této doby se můžete zbavit 2-4 kilogramů nadváhy .
V takovém případě se vaše strava bude opakovat po dobu pěti dnů:
- Před snídaní: sklenici vody.
- Snídaně: sklenici vody, jablko.
- Druhá snídaně: sklenice vody, sklenice kefír.
- Oběd: sklenice vody, sklenice jogurtu, porce rýže.
- Svačina: sklenice vody, jablko.
- Večeře: pohár kefír, sklenici vody.
- Před spaním: sklenici vody.
Voda může být opojena nejen v jídle, ale 20-30 minut před ní. Zůstává podle vašeho uvážení. Je důležité udržovat pitný režim a neumožňovat vám nic jiného než to, co je předepsáno ve stravě.