V rytmu moderního života lidé začali přijímat méně a méně užitečné látky a minerály potřebné pro zdraví a krásu. Jeden z minerálů, které člověk potřebuje pro zdraví, je selen.
Výrobky obsahující selen
Výrobky nejvíce bohaté na tento mikroelement jsou: ryby, mořské plody, obiloviny, játra a vedlejší produkty z masa, žampiony, žloutky, slunečnicová semínka a mandle a česnek. V ovoci a zelenině, selén, obvykle není tolik. Je důležité, aby produkty byly bohaté na surovinu a při zpracování se množství selenu snížilo alespoň o 2krát. Velmi důležité jsou také podmínky, území, kvalita půdy, ve které byly produkty pěstovány.
Je třeba poznamenat, že tělo vyžaduje malé množství selénu denně - asi 70 μg. Je zajímavé, že tento mikroelement je stejně důležitý jak pro muže, tak pro ženy.
Sénium pro lidské tělo je užitečné:
- selen je užitečný pro vlasy a pokožku, podporuje je zdravé a krásné;
- selén podporuje fungování štítné žlázy;
- normalizuje emoční a psychický stav;
- zlepšuje metabolismus a zabraňuje ukládání tuku;
- aktivuje ochranné funkce těla.
Výhody selenu pro ženy
Selén je antioxidant a pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, zpomaluje proces stárnutí a udržuje elasticitu a turgor pokožky. Je zvláště účinná v kombinaci s vitamínem E. Dále je selenium, který podporuje rychlejší růst vlasů a udržuje je zdravý. A pokud máte lupiny, pak bude řešení problému šampon, který obsahuje selén. Takže můžete bezpečně říci, že selen je základním prvkem pro udržení atraktivity žen!
Kromě toho je mikroelement selenu velmi užitečný pro těhotné ženy, protože v tomto období dochází k urychlení metabolismu ženského těla a významně se zvyšuje potřeba užitečných látek, vitamínů a minerálů. Je to selén, který pomáhá normalizovat emoční stav, který je, jak je známo, velmi nestabilní během těhotenství! Selen je navíc silným stimulátorem ochranných funkcí těla a má pozitivní vliv na vývoj plodu, snižuje možnost potratu a patologií dítěte.
Také hraje významnou roli v procesu metabolické regulace. V důsledku toho ženy, které chtějí zhubnout, je třeba sledovat přítomnost selenu ve své stravě. Také zvyšuje imunitu a chrání tělo proti mnoha závažným onemocněním, jako je astma, imunodeficience, kardiovaskulární onemocnění, rakovina plic, žaludku a kůže. Je důležitý selen a u štítné žlázy selen se podílí na uvolňování hormonu štítné žlázy, který podporuje mozkovou a fyzickou aktivitu, podporuje růst a vývoj všech tkání a, jak jsme již uvedli, aktivuje metabolismus a bojuje s ukládáním tuku.
Úloha selenu pro muže
U samčího těla je důležitým prvkem také selén, v němž je úloha selenu spojena s reprodukčními funkcemi - tento minerál se podílí na konstrukci bílkovin
Význam rovnováhy selénu v těle
Je velmi důležité poznamenat, že při používání selenu je třeba dbát opatrnosti - pokud nedostatek selenu ovlivňuje zdraví, tak i jeho nadbytek. Proto v této oblasti je hlavní věcí rovnováha! Mějte na paměti, že množství selenu v těle je výrazně sníženo, pokud kouříte, pijete alkohol nebo užíváte antikoncepční pilulky. V každém případě, pokud si udržujete zdravou výživu a jíte více čerstvých, nezpracovaných potravin - selen v těle bude v hojnosti a budete zdravý a krásný, venku i uvnitř!