Jakmile přijdou teplé dny, dívky se pokusí co nejdříve vyhazovat nudné teplé věci a změnit se na něco otevřenějšího, lehčího a sexy.
Ale ne každý si to může dovolit. Bohužel naše tělo inklinuje k hromadění škodlivých produktů a extra kilo se zpravidla zdá být bez povšimnutí, ale to se jim zbaví mnohem obtížnějších. Ale nebojte se, protože příroda sama je připravena pomoci nám znovu získat harmonii, krásu a důvěru .
Existuje několik populárních možností pro přísné, ale účinné letní výživy. Budeme mluvit o některých z nich.
Letní výživa: zelenina, pití a bobule
Všechny tři diety jsou velmi účinné v boji proti obezitě, každá má své vlastní pozitivní a negativní vlastnosti.
Berry . Nejkrásnější a zdravější strava na léto je bobule. Bobule jsou bohaté na vitamíny C a E, užitečné minerály. Při pozorování stravy s bobulemi se nejen zbavíte extra kilo, ale také posilujete imunitu. Podstata této stravy je jednoduchá - jíst všechny bobule (meloun se také hodí), ale zcela vyloučit cukr, sůl, masné výrobky a sýry. Pro lepší asimilaci bobulí doporučují dietní psi kombinování s nízkotučným jogurtem nebo tvarohem. Na snídani je ideální ovesná kaše na vodě s malinami nebo borůvkami. Snažte se střídat plody, aby nedošlo k alergickým reakcím. Taková strava vám umožní ztratit až 5 kg za pár týdnů.
Existuje několik nevýhod tohoto způsobu ztráty hmotnosti. Tato strava je kontraindikována u lidí se zvýšenou žaludeční kyselostí. Dodržujte tento princip výživy může být nejvýše tři týdny, po které byste měli přestávku.
Zelenina . Letní zeleninová strava je také bohatá na živiny, ale přilnavost k ní je obtížnější, protože není tak bohatá na sacharidy, což může vést k poruchám. Výsledek takové stravy však překvapí i skeptiky. Základem stravy je, že můžete jíst pouze surovou nebo dušenou zeleninu. Je nutné vyloučit maso, mouku, sladkou. Je povoleno uvádět obiloviny do poměru: ovesné vločky, kukuřice , neleštěná rýže. Jedná se o nejefektivnější dietu v létě, což znamená, že za první týden ztratí více než tři kilogramy. Tato strava nemá žádné kontraindikace a je snadno přenosná.
Pití . Je to kardinální metoda v boji proti obezitě. Vše, co můžete udělat, je pít. Máme k dispozici nízkotučný kefír, zelený čaj a kávu bez cukru. Balené šťávy a soda by měly být vyloučeny. Samozřejmě, jako alkoholické nápoje. Tato strava netrvá déle než tři dny, ale dává viditelné výsledky téměř okamžitě. Prodloužení není nutné, protože může vést k poruchám trávicího systému. Chcete-li snížit stres pro tělo, odborníci na výživu radí mazaný způsob, jak oklamat hlad. Při prvním jídle si vezměte sklenici 1% kefír s jemně nasekanými bylinkami (petržel, kopr, zelená cibule). Takový nápoj na snídani je zárukou vaší harmonie a zdraví. Potravinová strava přináší obrovskou zátěž ledvinám a kategoricky
Každá z nabízených přídělů vám umožní snadno uspořádat tělo a připravit tělo na plážovou sezónu.
Pokud sníte, jak zhubnout, nejspolehlivější způsob - strava v létě bez námahy. Máte příležitost jíst skvěle, ale současně držet tuhle postavu. Existuje mnoho variací světla a lahodných pokrmů z produktů, které se v létě objevují na našich regálech. Nejlepší dietou pro léto je ten, který lze snadno sledovat a radostně si užívat výsledek.