Rychlá zelná strava vám umožní zbavit se několika extra kilogramů za týden. Tato zelenina obsahuje látky užitečné pro tělo a hlavně stimuluje práci trávicího traktu a také zobrazuje produkty rozpadu z těla. K mínusům této ztráty hmotnosti může být přičítán stres , který má být zažil s vážnými omezeními v potravinách.
Zelná strava po dobu 7 dní
Pro tento způsob ztráty hmotnosti můžete použít různé odrůdy zelí, protože jsou prakticky stejné v kalorickém obsahu. Je důležité pít nejméně 2 litry vody denně bez plynu. Odmítněte alkohol, cukr, sůl a sladké ovoce. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte se držet menu stravy zelí. Je důležité nedodržovat tuto metodu snižování tělesné hmotnosti více než týden, protože nedostatek živin může způsobit zdravotní potíže.
Přibližné zelí dietní menu po dobu 7 dní:
- Během dne je povolena pouze polévka a ovoce, ale nezapomeňte, že banány, hrozny a jiné sladké ovoce jsou zakázány.
- Menu tohoto dne se také skládá z prvního jídla a zeleniny, která může být surová nebo vařená.
- Během dne jíst polévku, stejně jako ovoce nebo zeleninu z čeho vybírat.
- Čtvrtý den, s výjimkou kapustové polévky, si můžete dovolit mléko, ale pouze by mělo být nízkotučné.
- V tento den je nabídka poměrně rozsáhlá, protože kromě prvního jídla si můžete dovolit 450 g nízkotučného masa nebo ryb a dokonce i rajčat v čerstvé podobě.
- Během dne můžete mít polévku, stejně jako drůbeží maso a zeleninu.
- Poslední den znamená použití polévky, přírodní ovocné šťávy a dušené zeleniny.
Jak jste se dozvěděli, v menu zelné stravy na týden zahrnuje polévku, která musí být řádně připravená, takže zvážit jednu z populárních receptů.
Složení:
- zelí - 600 g;
- hnědá rýže - 0,5 st.;
- zelená cibule - 6 ks;
- stopka celeru - 5 ks;
- mrkev - 6 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- cibule - 6 ks;
- rajčata - 2 ks;
- sůl a pepř.
Příprava
Zelenina se umyje a v případě potřeby čistí. Zelí kotleta a mrkev nakrájíme na malé bloky. Cibule by měla být drcena prsteny a pepřem a celerem s malými kostkami. Na rajčatech nakrájejte kříž a ponořte je na pár vteřin do vroucí vody a pak se odlupujte. Jemně nakrájejte maso. V pánvi přidejte zeleninu, nalijte vodu a vložte silný oheň. Když vše převaří, snižte teplotu a vařte dalších 10 minut. Po uplynutí doby zavřete víko a vařte, dokud nebude zelenina měkká. Ve stejné době, v samostatné hrnce, vaříme rýže po dobu 20 minut, a pak trvat další půl hodiny. Několik minut před tím, než je zelenina připravená, vložte rýži a nakrájenou zelenou cibuli do pánve. Nezapomeňte sůl ochutnat.