Egg Diet na 7 dní

Pokud chcete uvést svou ztrátu hmotnosti rychlý start, začněte s vajíčkovou stravou po dobu 7 dní. Umožňuje velmi rychle začít s mechanizmem hubnutí, ale na rozdíl od obecné víry, je trvalé výsledky za jeden týden téměř nemožné získat. Chcete-li opravit výsledek, je lepší udělat takovou dietu jako první krok na cestě k správné výživě - v tomto případě ušetříte a vynásobíte přijatou harmonii! Zvažte dietu vajíček na týden podrobněji.

Egg Diet na 7 dní

Podle autorů vaječné stravy po dobu jednoho týdne, během tohoto období, můžete zbavit 8-10 kilogramů nadváhy. To je velmi zveličený výsledek - to může být dosaženo, pokud počáteční váha je více než 100 kg, a kromě stravy, osoba se aktivně zabývá sporty. Pokud vedete pouze 60-70 kilogramů, nebudete tak hubat. Navíc takové ostré kolísání hmotnosti je neuvěřitelně škodlivé pro tělo. Proto, pokud dostanete odpověď o hmotnosti 3-5 kg, je to omluva, že se těšíte a uvědomte si, že jste tělu příliš neškodily.

Ve stravě vaječné stravy na 1 týden - většinou citrusy, vařené maso a vejce. A to znamená, že tělo dostane různé látky a vitamíny. Ve stravě je hlavním důrazem na bílkovinné potraviny, které při aktivním sportu vytvoří krásné svaly. Abyste se vyhnuli problémům s střevami, přidejte 1-2 keřů ke koření. lžíce vlákniny nebo otruby (můžete je koupit v libovolné lékárně).

Vaječná strava pro týden - menu

Zvažte dietní menu po dobu jednoho týdne, díky čemu bude pro vás snadné rozhodnout, co a kdy budete jíst, když ztratíte váhu na takovém systému.

Den 1

1. Na snídani: grapefruit, 2 vařené vejce, čaj.
2. Na oběd: poloviční vařená kuřecí prsa, 1 vejce, 1 oranžová.
3. Na večeři: poloviční vařená kuřecí prsa, sklenice kefír.

Den 2

1. Na snídani: 2 vařené vejce, čerstvě vymačkaná šťáva.
2. Na oběd: poloviční vařená kuřecí prsa, 1 oranžová, sklenici vody.
3. Na večeři: grapefruit, 2 vařené vejce, čaj.

Den 3

1. Na snídani: vejce, voda s citrónovou šťávou.
2. Na oběd: vařené hovězí maso, 1 oranžová.
3. Na večeři: 2 vařené vejce, čaj.

4. den

1. Na snídani: omeleta ze 3 vajec se zeleninou.
2. Na oběd: dušené kuřecí čtvrť s oblohou z pekařské kapusty.
3. Na večeři: grapefruit, 1 vejce, čaj.

Den 5

1. Na snídani: salát z 1 vařené mrkve, 1 vejce a zakysaná smetana.
2. Na oběd: pár čerstvých mrkví (může být strouhaný), pomerančový džus.
3. Na večeři: dušené ryby s citrónovou šťávou, vařené vejce.

6. den

1. Na snídani: část tvarohu, sklenice jakékoliv citrusové šťávy.
2. Na oběd: grapefruit, 2 vařené vejce, čaj.
3. Na večeři: minerální voda (tak dlouho, jak chcete).

7. den

1. Na snídani: grapefruit, 2 vařené vejce, čaj.
2. Na oběd: kus vařeného hovězího masa, 1 oranžová.
3. Na večeři: minerální voda (tak dlouho, jak chcete).

Pokud budete jíst v přísném souladu s harmonogramem, máte zaručenu snížení hmotnosti. Chcete-li ji udržet na nové úrovni, je důležité správně opustit dietu ve zdravé stravě.

Vajíčka na 7 dní: přechod ke zdravé výživě

Ušetřit a zlepšit dosažený výsledek je velmi jednoduché. Je třeba jednou a navždy rozhodnout, že na chvíli nechcete být štíhlá. Chcete být vždy štíhlá, a za to chodíte na průměrnou dietu, ve které můžete jednou týdně něco dovolit, a jindy jíst jednoduchý režim:

1. Snídaně: jídlo s 2 vejcemi nebo jakoukoliv cereálií , čaj bez cukru.
2. Oběd: lehká polévka se zeleninou (boršč, polévka atd.), Salát z čerstvé zeleniny, sklenice vody.
3. Večeře: pečená nebo dusená / drůbež / ryba se zeleninovou oblohou (kromě brambor).

O víkendech si můžete dovolit pizzu, rohlíky, koláče, čokoládu - jakékoliv pokrmy, které se vám líbí a které se nehodí do navrhované stravy.