Dieta bez lepek pro hubnutí

Při výběru stravy bez lepku a laktózy byste měli vědět, jaké jsou její hlavní výhody. Gluten je bílkovina, která se nachází v obilí, včetně kamut, polba, žita, ječmen, oves a pšenice. Při vstupu do lidského těla takový neškodný přípravek vede k vzniku zánětlivých procesů, které přispívají k tvorbě otoku, obecného špatného stavu a bolestivých pocitů v kloubech. Jaká je strava bez lepku a kaseinu, kterou můžete jíst a co by mělo být vyřazeno - později v článku.

Dieta bez lepek pro hubnutí

Nová strava bez lepek je poměrně jemná, s ní můžete do stravy zahrnout potraviny, které mají ve svém složení rýži, pohankou a sójovou mouku. Řada léků je také charakterizována přítomností lepku v jeho složení. Proto, než začnete zhubnout, doporučuje se pečlivě prozkoumat složení léčiv, vitamínů a biologicky aktivních doplňků. Je-li tato látka v jejich složení přítomna, doporučuje se je nahradit analogy, ale již tuto látku neobsahuje.

Život bez lepek jako strava

Existuje seznam potravin, které jsou doporučovány pro použití s ​​bezlepkovou dietou. Mezi tyto produkty patří:

Jaké potraviny nelze spotřebovat?

Existuje celá řada produktů, které se doporučují vyloučit ze stravy dietní stravou. Během tohoto období nelze použít:

Nedostatek lepku

Nevýhody takové stravy by měly být připisovány skutečnosti, že když se rozhodnete vrátit zpět do obvyklého jídla, pak všechny ztracené libry zpátky k vám a velmi rychle. Navíc se doporučuje, aby se při dodržování dietní péče neustále sledovaly potraviny v talíři, přečtěte si jejich složení při hledání slova "gluten".

Lidé, kteří se rozhodli spojit se s bezlepkovou dietou, nebudou schopni dosáhnout požadované úrovně živin a vitamínů požadovaných tělem. Proto budou muset revidovat svou vlastní stravu, aby přidali potřebné množství produktů, které obsahují kyselinu listovou, niacin, thiamin a vápník, aby se vyrovnalo jejich nedostatku v těle.