Julia Vysotskaya je známá televizní přednášející, která je dobře vědoma ve věcech zdraví a výživě. Možná to je důvod, proč systémy hubnutí, které nabízí, tak rychle získat popularitu. Budeme zvažovat detoxikační dietu Julie Vysotské, která pomáhá za 3 dny rozptýlit metabolismus , odstranit toxiny z těla a cítit se jako nová, zdravá a snadná osoba.
Detox-diet od Vysotské: vlastnosti
Detoxika může obecně trvat 3 až 10 dní. Pokud jej strávíte pravidelně, je to docela dost 3 dní v měsíci, abyste získali dobrou odpověď od těla v budoucnu. Julia sama poznamenává, že tato strava ji nabádá energií a naplňuje ji silou, uvolňuje únavu a nemoci.
Během detoxikace Vysotskaja doporučuje, aby se vzdala práce, i když její vlastní plán to neumožňuje. Bude to mnohem lepší, kdybyste se rozhodli o víkendu očištění, takže na začátku pracovního týdne zůstávají hlavní dvě etapy. Pokud máte jen jeden den pro detox, nezáleží na tom - použijte níže uvedený diagram, který popisuje aktivity druhého dne a utrácí jej pouze.
Další variantou provádění detoxikace, kterou Julia doporučuje, je detox jako den půstu. Můžete si vybrat kterýkoliv den v týdnu, např. Čtvrtek, a každý týden provést detoxní vykládku podle varianty druhého z popsaných dnů.
Julia Vysotskáská varuje: v průběhu detoxikace může dojít k bolesti hlavy. To je normální a užívání pilulek v tomto případě není nutné, bolest se brzy přestane.
Vysotská strava v dnech
Zvažte schéma detoxické diety podrobněji. Výživa by měla být pravidelně organizována, přeskakování jídla se nedoporučuje. Nejlepší je udělat vše v souladu s popsaným systémem. V tomto případě jste velmi užitečný odšťavňovač. V extrémních případech můžete použít broušení na maso a gázu pro spřádání.
1. den
- 8 hodin - sklenice čerstvého strouhaného džusu bez citrusových plodů + plody jednoho druhu nebo bobulí. Je nutno jíst plody nebo bobule, aby se necítil hlad.
- 10 hodin - sklenice čerstvě vymačkané šťávy, samozřejmě jiný druh. Je lepší, že tentokrát byla zelenina nebo smíšená. Do zeleniny můžete přidat jen jablko!
- 12 hodin - talíř drcené zeleniny "dusený" + šálek zeleniny nebo miso-polévka. Napařená zelenina by měla být 3-4 druhy - například brokolice, kukuřice, cuketa, lilek, zelí.
- 15 hodin - sklenka čerstvě vymačkané šťávy (libovolné).
- 18 hodin (večeře) - několik druhů hlávkového salátu s citronovým dresinkem + šálek stejné polévky.
2. den (bez pevného jídla)
- Snídaně - čerstvě vymačkaná šťáva (kromě citrusů, na prázdný žaludek je škodlivý pro žaludek).
- Po 2 hodinách - šťáva (nejlépe s přídavkem zeleniny).
- Po 2 hodinách na oběd - jeden šálek polévky (jako předchozí den).
- Po 3 hodinách - šťáva (libovolná).
- Večer - dvě šálky polévky (stejně jako pro oběd).
Den 3 (Exit)
- Snídaně - pečené jablka se švestkami.
- Oběd - talíř drcené zeleniny "dusený" + šálek zeleniny nebo miso-polévka. Napařená zelenina by měla být 3-4 druhy - například brokolice, kukuřice, cuketa, lilek, zelí.
- Večeře - několik druhů hlávkového salátu s citronovým dresinkem + šálek stejné polévky.
Nezapomeňte, že během detoxikace je přísně zakázána sůl, cukr, alkohol, čaj, soda, káva, léky (s výjimkou životně důležitých), vitamíny. Pouze tři dny na takové očistné stravě a budete cítit nával ráznosti a síly. Hlavním úkolem je přísně dodržovat požadavky a nesmí proniknout do občerstvení, škodlivosti a sladkostí ani v malých množstvích.