Detoxikační strava po dobu 10 dnů

Detoxikační dieta po dobu 10 dnů je vynikající technikou k čištění těla a zbavování se extra kilo. Existuje několik základních pravidel, které pomohou dosáhnout dobrých výsledků. Prezentované příklady menu pomohou všem vyvíjet vhodnou stravu pro sebe.

Pravidla stravy na 10 dní

  1. Chcete-li zlepšit výsledky stravy, doporučuje se zvýšit aktivitu motoru a také se zaměřit na masáž.
  2. Nezneužívejte detoxikační techniku.
  3. Každý den je důležité pít 1,5 litru tekutiny, což zahrnuje nejen vodu, ale i bylinný čaj.
  4. Výrobky na vaření jsou nejlepší pro pár nebo vaření, smažení je zakázáno.
  5. Doporučuje se připravit se na dietu a začít lépe za měsíc. Je nutno vyloučit ze stravy škodlivé produkty.

Po deseti dnech je možné jíst chudé odrůdy ryb a masa, mořských plodů , sýrů, vajec, ale nejvýše 200 g. Ovoce a zelenina jsou nejlépe konzumovány syrové a přidávají se rostlinné oleje. Kromě toho mohou být vařené nebo pečené.

Menu detoxikační stravy po dobu 10 dnů

Chcete-li zhubnout ne na úkor zdraví, je důležité dodržovat vyváženou stravu. Každý den zahajte dietu s 200 g citronového nápoje (1-2 citrusy na litr vody). Před spaním si musíte vypít vývar sušených švestek. Zvažte několik příkladů jídelníčku dietní dietu rozvíjet stravu po dobu 10 dnů.

Číslo varianty 1:

Číslo varianty 2:

Přibližné menu detoxní stravy po dobu 10 dnů