Dieta "Pushinka"

Dieta "Pushkin" (strava minus 35 kg) přišla k nám od lidí. Jeden z aktivních uživatelů internetu se někde dozvěděl o takovém systému, pak se poradil s nějakým známým lékařem a ujistil se, že dieta neškodí, využila této techniky. Tato metoda umožnila ženě ztratit hodně nadváhy - 35 kilogramů, pro které dala systém libovolný název stravy "Pushkin". Na jejím základě je perlový ječmen pro hubnutí.

Nabídka stravy "Pushinka"

V "Pushkin" vidíme především správné menu pro hubnutí, které je pro zdravé lidi bezpečné. Samozřejmě, ti, kteří mají jakékoliv onemocnění vnitřních orgánů, stejně jako před jakoukoli dietou, by se měli poradit se specialistou - odborníkem na výživu nebo lékařem.

Nelze říci, že tato strava nám dává bohatou stravu. Jsou zde zastoupena pouze ječmenová kaše, kefír, ryby a zelí. Tyto jednoduché, levné a užitečné produkty vás nejen ušetří, ale také zlepší vaše zdraví. Dieta je poměrně jednoduchá:

  1. Snídaně : talíř z perlového ječmene, sklenice kefír.
  2. Druhá snídaně : talíř z perlového ječmene.
  3. Oběd : deska perlového ječmene s kusem parní ryby (na přání můžete vařit nebo pečeme).
  4. Odpolední svačina : deska perlové kaše, zelí neomezené.
  5. Večeře : deska perlového ječmene.

Kromě toho si pro den potřebujete vypít alespoň 1,5 litru celkové pitné vody a zeleného čaje.

V tomto případě nemusíte hádat, kolik kaše se dá na talíř: předem je třeba tento výrobek připravit podle zvláštního receptu, který udává přesně množství kaše, která může být spotřebována za jeden den.

Stojí za zmínku, že dieta je vysoce kalorická, a pokud žena váží asi 100 kilogramů, je vhodná pro hubnutí, pak dívka o hmotnosti 50-60 kilogramů - určitě ne, protože náklady na energii jsou mnohem nižší.

Samozřejmě, jíst 2-3 měsíce za sebou je obtížné. Získejte dietní kalendář a za každé 4-5 dny přísné stravy si dejte jednoho dne, který vám umožní jíst to, co máte rádi. Vždy stojí za to si uvědomit, že jste člověk, a ne vždy jít proti sobě. Hlavní věc - po přestávkách se ujistěte, že jste se vrátili do své stravy. Nezapomeňte - pouze trvalé dodržování může vést k vynikajícím výsledkům! A pokud si příliš často uděláte odpustky, nemusíte mít žádný zvláštní efekt.

Kaše na dietu minus 35 kg

K přípravě hlavního kurzu po celý den je nutné předem připravit. Vezměte 100 g perlového ječmene (to je asi půl sklenice) a naplňte ho studenou vodou. Ráno opláchněte zbytky, dokud není voda čistá. Naplňte perličku vodou a vařte asi 40-50 minut. Nejlepší je vařit kaši bez soli a dalších přísad, ale pokud je to pro vás velmi důležité - můžete lehce dosolit. Rozdělte celý na pět stejných částí - to je pro pět jídel.

Je žádoucí vzít oves v čisté podobě, aniž by se k němu přidaly ani koření, ani koření. Jediná výjimka je čerstvá zelenina - může být přidána do kaše, pokud je samozřejmě taková kombinace, která se vám líbí.

Jíst po jídle

Otázka, jak jíst po jídle, je velmi důležitá pro ty, kteří jsou obecně nakloněni k přírůstku hmotnosti a sotva udržují výsledek. V případě této stravy bude snadné udržet váhu, protože ztratíte váhu během 1-2 týdnů, ale za 1-2 měsíce, a jak víte, pomalá ztráta hmotnosti vede k dlouhodobějším výsledkům.

Nicméně to neznamená, že na konci stravy by mělo být povoleno jít na všechny vážné. Naopak, pokud dodržujete normy správné výživy, budete schopni konsolidovat a vynásobit své výsledky, což bude nepochybně pro vás jednodušší, než neustálé získávání váhy a pokles.