Takže ztrácíte váhu a máte k dispozici všechno po dobu 10 dní. Věřte mi, že zhubnout za 10 dní může být velmi významný, hlavně je to dát maximální úsilí, vůle a zapomenout, jak slyšet burchean v žaludku. Náš příklad toho, jak zhubnout za 10 dní, bude Madonna - už třicet let, jak tato diva nedává vrchol popularity, aby zmizela, a upřímně řečeno, její dokonalá fyzická forma jí pomáhá hodně. Je to záviděníhodné? Pokuste se jíst 10 dní jako Madonna.
Podstata stravy
Dieta, která vám pomůže zhubnout za 10 dní, je nejpřísnější makrobiotická strava. Strava Madony vylučuje veškerou pšenici, vejce, mléko a všechny mléčné výrobky, maso. Je to super detox, který zpěvák zorganizuje před důležitými prodejnami.
První den budete mít snídani s japonskou miso polévkou a hnědou rýží. Věřte mi, že po vydatném obědě vaší stravy budete dobrovolně chybět, a na večeři se můžete nechat hýčkat s duseným ječmenem a mořskými řasami.
Druhý den zpěváka jsou pouze škrobená zelenina a jablka odrůdy Fuji. Třetí den se Madonna věnuje sportu, odstraňuje všechny toxiny z těla a tím ještě zintenzivňuje svůj metabolismus. Na obědě jí nejoblíbenější miso polévku a raději jíst něco sójového - tofu nebo masa.
Čtvrtý den kompenzuje náš nedostatek sacharidů, a proto menu obsahuje pouze sladké švestky. A na pátý a šestý den jídelníčku pro den Madony - je dovoleno jíst všechno, co přichází jen na mysl (ale to moudře). Doporučujeme, abyste nešli šílený a jíst malé porce, a pak s nezvyklým, žaludek může selhat.
Další tři dny - 7,8,9 - Madonna jedí sýr tofu v různých kombinacích: v salátech, s miso polévkou, s rýží a ječmenem. A v posledním desátém dni si můžete dovolit stravovací pokrmy od těch, které jste jedli v tomto desetidenním období.
Pokud se vám v těchto 10 dnech podaří okamžitě zhubnout, není to překvapující, protože kalorický obsah stravy je minimální a přidáním dokonce poloviny těch fyzických aktivit, které jsou součástí denních programů Madony, můžete s jasným svědomím říci, že ztrácejí váhu výhradně samostatně.
Tato strava však není kánonem pro ty, kteří potřebují rychle zhubnout za 10 dní.
Můžete použít kombinace mono diety (nejlépe tak, že se střídají sacharidové a proteinové dny) nebo jednoduše přejít na částečnou dietu bez sladké a tučné stravy a aktivně se zapojit do sportu.