V létě, kdy chcete být obzvláště štíhlá a lehká, je otázka s dietou naléhavá. A co může být příjemnější v teple než jíst studenou lahodnou polévku pro hubnutí. Chcete-li zajistit, aby vaše dieta byla pestrá, nabízíme vám několik receptů na letní studené polévky pro hubnutí.
Kefírová polévka pro hubnutí
Složení:
- zelí - 100 g;
- cibule - 1 ks;
- mrkev - 1 kus;
- karfiol - 100 g;
- cuketa - 1 kus;
- kefír - 1 l;
- voda - 1 l;
- česnek, bazalka, kopr - podle chuti.
Příprava
Kefír zředte vodou, drcené bylinky smíchané s kořením a pošlete do tekutiny. Se zeleninou odstraňte pokožku, pokud je to nutné, nakrájejte jemně a vařte, dokud nebude hotová. Pak nechte zeleninu trochu ochladit a vložte do nádoby s kefírem. Vaše zázračná polévka je hotová, její kalorická hodnota je pouze 13 kcal na 100 g a můžete ji jíst několikrát denně.
Polévka na kefír pro hubnutí
Tento recept je jednodušší a jídlo je připraveno mnohem rychleji.
Složení:
- kefír - 400 ml;
- okurka - 250 g;
- vlašské ořechy - 50 g;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. lžíce;
- greeny - na chuť.
Příprava
Mletí matice a kombinujte je s rostlinným olejem. Okurka nakrájíme jemně a smícháme s maticemi. Tuto směs nalijte kefír a pokud chcete, přidejte jemně nasekané zeleniny. Polévka je připravená k použití, pokud je velmi hustá, zředí ji malým množstvím studené vařené vody.
Polévka ve tvaru okurky pro hubnutí
Složení:
- okurka - 100 g;
- jablko - 1 kus;
- řepa - 200 g;
- vejce - 3 kusy;
- zelená cibule - banda;
- ocot - podle chuti.
Příprava
Vajíčka a řepa se vaří. Poslední rošt na jemném strouhátku a naplňte litrem vroucí vody. Nechte vodu ochladit a pak ji nechte 3 hodiny v chladničce. Vejce, okurky a jablka rozřezané na malé kostičky. Zelená cibule jemně nakrájejte. Dejte vše do pánve.
Obsah nádoby s kmenem buryaku a vylije výsledné přísady vývaru do hrnce. Přidejte ocot na chuť, jestliže si přejete, trochu cukru a užijte si.
Zelená polévka pro hubnutí
Složení:
- zelí - 300 g;
- zelená paprika - 1 ks;
- červená paprika - 1 ks;
- cibule - 4-5 kusů;
- rajčata - 5 ks;
- zelený hrášek - 200 g;
- zelené fazole - 200 g;
- oblíbené koření a zeleniny - na ochutnání.
Příprava
Umyjte zeleninu, nakrájejte a skládejte do hrnce. Naplňte je vodou a oheň. Když voda vaří, snižte teplo a vařte polévku, dokud nebude zelenina připravena. Po dobu několika minut, dokud nebude hotová, přidejte koření a čerstvé bylinky.
Při použití těchto receptů nezapomeňte, že ztráta váhy s polévkou bude účinná při správné výživě a vyloučení škodlivých potravin.