Každá dívka, která se vážně zajímá o sport, dříve či později přemýšlí o tom, zda stojí za to spojit sportovní výživu pro začátečníky. V této otázce je lepší zaměřit se na pomoc odborníků a nebrat léky, jejichž účinek není zcela jasný.
Sportovní výživa: doporučení
Každý trenér vám řekne, že v prvních měsících tréninku by neměly být používány drogy. Důvodem pro to je mnoho - například ne každý, kdo se začal chodit do tělocvičny, opravdu tam zůstává po dlouhou dobu. Hlavním úkolem prvních měsíců tréninku je rozvíjet zvyk pravidelně sportovat a obnovovat metabolismus novým způsobem. V této fázi tráví tělo tolik energie a zdrojů, které vyžadují jejich doplňování sportovní výživou pro vytrvalost nebo jakoukoli jinou.
Bude mnohem efektivnější přejít na správnou výživu : vyloučit tučné, moučné a sladké, denní používání ovoce, zeleniny a kvalitního masa, mléčných a kyselých mléčných výrobků. V počáteční fázi v prvních 4-6 měsících výuky to bude dost.
Sportovní výživa: jak pít?
Doporučuje se použít sportovní výživu pro začátečníky v případě, že nemáte možnost správně jíst a vaším cílem je získat svalovou hmotu. V tomto případě můžete připojit sportovní výživu do 2-3 měsíců. Dříve to nemělo být provedeno, protože zvyk a potřeba pravidelného chodu do tělocvičny ještě nebyly vyvinuty.
V tomto případě je sportovní výživa pro svalovou pomoc nebo sadu svalové hmoty oprávněná a může nahradit jídla v době, kdy normálně nemáte čas jíst. Nicméně, nezneužívejte to: nic nahradí vaši správnou výživu. Doporučuje se, abyste nenahrazovali koktejl více než jedno jídlo denně.