V současné době se nejvíce dokonalý, ideální a vysoce kvalitní typ bílkovin považuje mnoho lidí za syrovátkové bílkoviny, díky nimž jsou mléčné bílkoviny nezaslouženy. Nezapomeňte, že tato možnost nese pouze výhody syrovátky, která je součástí mléka, ale také mnoho užitečných mikroelementů, které jsou obsaženy v samotném mléce. Zvážíme, zda stojí za použití mléčných bílkovin a jaké jsou jejich výhody.
Izolovaný mléčný protein
Další přídavek bílkovinných doplňků vám umožní snadněji a rychleji budovat svalovou hmotu a neumožňuje její zhroucení pod vlivem různých okolností. K dnešnímu dni se běžně věří, že srvátková proteinová syrovátka je nejspolehlivějším prostředkem pro ty, kteří usilují nejen o udržení svalové hmoty, ale také o snížení podílu tukové vrstvy na těle. Tato možnost je nejužitečnější ve svém složení z hlediska přítomnosti stopových prvků.
Mléčný protein kombinuje všechny výhody syrovátky a kaseinu. Není to jen vynikající složení bílkovin pro vaše svaly, ale také účinný nástroj pro pracovní kapacitu a vytrvalost.
Na rozdíl od rychle stravitelného syrovátkového proteinu obsahuje mléčný izolát kasein , který se pomalu tráví, ale díky tomu je velmi účinný v případech, kdy není možné užívat normální potravu a potřebujete kvalitní občerstvení.
Kdy užívat mléčné bílkoviny?
Dvě porce jsou nutné denně a první z nich může být přijata jako druhá snídaně nebo odpolední občerstvení.
Vzhledem k tomu, že mléčný protein je poměrně pomalý, je užitečné vzít druhou dávku před spaním, aby tělo, když zůstane bez jídla, odkud vzal energii a proces svalové destrukce nezačal.