Smoothie - v angličtině znamená "zdravé". Tento zdravý a výživný nápoj sestává hlavně z ovoce a bobulí a někdy ze zeleniny. Podívejme se s vámi, jak vyrábět ovocné smoothies.
Recept na ovocné smoothies
Složení:
- banány - 3 kusy;
- pitný jogurt - 500 ml;
- kiwi ovoce - 4 ks;
- čerstvá máta - 25 g.
Příprava
Banány a kiwi jsou loupané. Mincovna se umyje a oddělíme listy od stonků. Ovoce nakrájíme na velké kousky a dáváme spolu s mátou do hluboké misky. Poté míchat všechny ingredience směšovačem, dokud nebude hladký. Přidejte spoustu jogurtu na pití a znovu ho nasaďte na další minutu. To je vše, chutný a zdravý dezert je připraven!
Berry-fruit smoothies
Složení:
- mango - 1 kus;
- čerstvé maliny - 1 položka;
- ovesné vločky - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Mango a maliny jsou vyprané. Zmrzněte mango do hrnku, přidejte bobule, nalijte některé ovesné vločky a vše promíchejte směšovačem, dokud nebude hladké. Poté pečlivě nasypte ovoce do sklenice a podávejte ji na stole.
Jak vyrobit ovocné smoothies?
Složení:
- mango - 1 kus;
- vanilkový jogurt - 0,5 položek;
- koncentrovaný ovocný džus - 0,5 tabule;
- voda - 0,5;
- led.
Příprava
V mísiči smíchejte nakrájené mango, jogurt a koncentrovaný džus ovocné šťávy. Pak vylijeme do vody a házíme led. Znovu nasaďte, dokud hladce a okamžitě neslouží.
Ovocný smoothie z banánu
Složení:
- mléko - 1 položka;
- banán - 1 kus;
- med - 2 lžíce. lžíce;
- tvaroh - 0,5 lžíce.
Příprava
Takže, aby byl ovocný smoothie, banán je vyčištěn a nakrájený na několik částí. Pak přidejte kusy do mixéru, nalijte do mléka a důkladně protřepte. Dále vyhoďte všechny zbývající přísady a znovu protřepte, až se získá homogenní nápoj. Okamžitě vylijeme výsledný koktejl do sklenice a vychutnejte si jedinečnou chuť a vůni.
Recept na ovocné smoothies v mixéru
Složení:
- pitný jogurt - 300 ml;
- avokádo - 1 kus;
- kiwi ovoce - 2 ks.
Příprava
Avokádo pečlivě očistěte od slupky, odstraňte kámen a nakrájíme na plátky. Kiwis se umyjí, čistí a rozdrtí ve velkých kostech. Poté položíme ovoce do mísy mixéru a rozdrtíme ho. Poté nalijte jogurt do pití a znovu protřepejte na homogenní konzistenci. Nalijeme koktejl do sklenic, přidáme led a okamžitě podáváme stůl.
Ovocný smoothie smoothie s granátovým jablkem
Složení:
- banány - 5 kusů;
- granátové jablko - 0,5 ks;
- kiwi - 1 kus;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce;
- rajčat - 1 ks.
Příprava
Čistíme banán, nakrájíme na kruhy, přidáme do mísy mixéru a přidáme trochu tekutého medu. Beat na několik sekund při vysokých rychlostech, dokud hladké maso. Pak posunout hmotu na brýle a na úroveň. Vypražená rajčata, opatrně vyjměte stonku, nakrájejte na středně velké kousky a mlecíme mixér do homogenity, přidáme trochu medu. Jsou-li kosti v lososu, pak je nejprve vyvezeme. Poté přesuňte pyré z persimmons nad banánovou vrstvu. Kiwi je vyčištěn, nakrájený na kusy a vložen do mísy mixéru. Přidejte zbývající med a jemně protřepte. Štěněné brambory rozšiřujeme o rajčata,
Ovocný smoothie z melounu
Složení:
- meloun - 300 g;
- vápno - 0,5 kusů;
- citron - 0,5 kusů;
- čerstvá máta - 0,5 paprsku.
Příprava
Meloun je dobře umyt, oloupán a nakrájen na kusy. Rozložili jsme ho do kontejneru, přidali jsme listy máty, vytlačili šťávy z citrusů a důkladně je rozmíchaly, dokud nebyla získána homogenní hmota. Vylijeme na brýle a okamžitě podáváme!