Monodiet po dobu 7 dní

Monodiet po dobu 7 dní, nazývaný také 7 okvětních lístků, je vynikající způsob, jak vytvořit krásnou siluetu a zbavit se nadbytečných kilogramů. Hlavním principem této expresní stravy je vyloučení škodlivých produktů po dobu 7 dnů a sledování střídání bílkovin a sacharidů.

Principy mono-dieta 7 okvětních lístků

Expresní strava 7 okvětních lístků, navržená po dobu 7 dní, spaluje až 5 kg nadbytečného tuku. To bylo sestaveno švédským expertem na zdravou výživu Anne Johanssonovou.

Výdajová výživa 7 okvětních lístků se skládá ze 7 střídavých mono diét (přidávání dalších produktů je zakázáno), které je třeba dodržovat v doporučeném pořadí:

• ryby - z 500 g ryb a mořských plodů, povolených v tento den můžete polévku, bramborovou kaši, vývar, kotlety ; ryby mohou být také pečené nebo vypuštěné;
• zelenina - 1-1,5 kg neškrobové zelené zeleniny v tento den mohou být konzumovány syrové, a také vařit, pečeme nebo vaříme;
• kuře - na den bude trvat asi 500 g vařeného, ​​pečeného nebo páleného bílého kuřecího masa;
• obiloviny - povoleno 200 g jakéhokoliv zrn může být vařeno na vodu nebo vařenou vodu, obiloviny na snídani, obědy a večeře mohou být různé;
• tvaroh - 500 g tvarohu a 400 ml mléka nebo jogurtu bez přísad;
• ovoce - v tento den můžete jíst 1,5 g ovoce, s výjimkou termínů, banánů a hroznů;
• pití - v tento den je předepsáno pouze pití vody.

Výrobky povolené pro každý den by měly být rozděleny do 3 částí - snídaně, obědy a večeře. Z nich můžete vařit jakékoliv nádobí, ale nepoužívejte žádné jiné přísady. Je přísně zakázáno konzumovat olej, cukr, moučné výrobky, alkohol. Během dne můžete pít vodu, zelený čaj nebo bylinný čaj.

Po 7 dnech na mono-dietě 7 okvětních lístků by měl přejít na částečnou dietu, upřednostňovat ty produkty, které byly používány během stravy, ale v různých kombinacích. Můžete například vařit rýži se zeleninou , kuře s pomeranči atd. Musíte stále vyloučit to, co bylo ve stravě zakázáno. Organismus, zvyklý během stravy strávit nahromaděné tuky, se nadále zbaví nadbytečných kilogramů dalších 3-4 týdnů. Po této monodýze 7 okvětních lístků lze opakovat.

Kontraindikovaná monodiagnostika 7 okvětních lístků těhotných a kojících žen, lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu a dalších vnitřních orgánů během období stresu a zvýšeného stresu.