Dny vykládky jsou předepsány dietetiky za ztrátu hmotnosti a udržení čísla v dobré kondici. Avšak vykládka je pro každou osobu užitečná, aby tělo mohlo těžit z těžkého jídla. Jedním z nejúčinnějších pro ztrátu hmotnosti je den bez jablka.
Výhody dní vykládky Apple
Pokud jíte dobře a pravidelně strávíte dny vykládky, je to záruka, že nebudete potřebovat dietu. Během vykládky ztrácí člověk asi kilogram nadváhy, z nichž většina je voda, ale asi 200 g je tučná.
Jablka obsahují bohatý komplex vitamínů skupiny B, C, E a PP, jakož i draslík, vápník, železo , fosfor a hořčík. Antioxidanty obsažené v jablkách chrání organismus před škodlivými účinky volných radikálů a toxinů z prostředí. Dny vykládky jablek jsou snadno tolerovány kvůli velkému množství vlákniny nalezené v ovoci, jsou užitečné pro normální fungování střeva, zlepšují stav kůže, jsou účinnou prevencí aterosklerózy, významně stimulují imunitu a metabolismus.
Variance jablečného dne
Pro klasický den pro pěstování jablek potřebujete 1,5-2 kg jablek a 2 litry vody. Jablka pro vykládku nejlépe koupí místní - obsahují mnohem cennější látky než obchody, které jsou přivezeny z dálky. Třetinu jablek lze vypít se skořicí a malým množstvím medu. Celý objem jablek je rozdělen na 6 recepcí a pojídán během půstu. V případě hlubokého hladu můžete také vypít nesladený zelený čaj nebo vývar z divoké růže.
Méně přísnými možnostmi jsou dny s vyloučením z jablek a jablek a kefír. Během vykládky z jablečného sýra denně se vyžaduje 1 kg jablek a 600 g tvarohu. Den vykládky jablek se provádí na 1,5 litru kefíru (nejlépe bez tuku) a 1,5 kg jablek. Podle režimu pití jsou doporučení stejná jako u klasického dne bez jablka.