Macaroniová strava je velmi konvenční koncept. Nejedná se o stravu, ale o systém jídla, protože můžete jíst tak dlouho tak dlouho, jak chcete, ztráta hmotnosti bude pomalá, ale kilogramy nemají šanci vrátit se.
Jak zhubnout na těstovinách?
Ať už je možné růst tenký na makarony? Ano, pokud zvolíte správný stupeň, řádně připravte a podávejte s vhodnou omáčkou, a ne s kotletem. Makaronová strava poskytuje následující předpisy:
- Můžete : zeleninu a ovoce, obiloviny, olivový olej, ryby a mořské plody, suché víno.
- Nemůžete : jakýkoli druh masa, chleba, sladkostí, cukru, veškeré mouky kromě těstovin, všechny výrobky s konzervačními látkami (průmyslové omáčky, klobásy, uzené výrobky atd.).
Můžete jíst kdykoliv, nejpozději 3 hodiny před spánkem, kombinovat výrobky podle vašeho uvážení, dodržovat dietu - pokud budete chtít.
Typy těstovin: ne všechny makarony jsou stejně užitečné
Existuje mnoho různých těstovin - některé z nich užitečné, jiné - vedou k extra kilo. Rozumíme, co je vhodné pro stravu s makaronem:
- makarony z tvrdé pšenice . Poznámka k této skutečnosti je uvedena na obalu. Taková pečená těstovina je vařená po dlouhou dobu, neváří a je neuvěřitelně užitečná, protože obohacuje tělo vláknem;
- běžné těstoviny . Mohou se snadno vařit a přeměnit na lepivé těsto. V nich není žádné vlákno, ani nic jiného, co by mohlo být užitečné. Je lepší odmítnout takový výrobek;
- těstoviny s přísadami . Mohou to být těstoviny vyrobené z pohanky nebo jiné mouky, těstoviny s přidáním Jeruzalémského artyčoku a mnoha dalších druhů. Patří k užitečným odrůdám a saturají tělo vláknem a mohou být také použity jako makarony pro hubnutí.
Vařené těstoviny se nejlépe používají ráno, protože je to stále
Vaření těstovin
Italové jedí makarony po celou dobu, ale není mnoho Italů. Proč? Tajemství je jednoduché: jedí pouze těstoviny z tvrdé pšenice a připravují je správně. Takže těstoviny vařené "al dente":
- Vařte vodu rychlostí 1 litr na 100 g suché těstoviny, soli.
- Napájejte těstoviny ve vroucí vodě a nechejte víc než pět minut.
To je všechno vaření. Pokud se nejdřív zdá, že makarony jsou syrové, pak si zvyknete na takovou chuť. Pouze takové těstoviny budou podporovat hubnutí, ale nebrání tomu.