Dnes jsou onemocnění podstatně mladší a v některých případech je nutná výživa se sníženým hemoglobinem nejen u dospělých, ale i u velmi mladých pacientů. Abyste zjistili, že máte nízkou hladinu hemoglobinu, nemusíte ani potkat lékaře: jeho příznaky jsou tak zřejmé, že je můžete snadno vypočítat sami.
Symptomy nízkého hemoglobinu
Dieta ke zvýšení hemoglobinu je nutná pro ty lidi, kteří trpí negativními účinky příznaků tohoto nepříjemného jevu. Patří sem:
- rychlá únava, zejména s mentální aktivitou nebo aktivní fyzickou;
- konstantní bezprostřední slabost, a to i za normálních podmínek a při spánku;
- Nízká pracovní kapacita, i když člověk dělá svou oblíbenou věc;
- ve vzácných případech - mdloby.
Je důležité si uvědomit, že snížená hladina hemoglobinu nejen způsobuje určité nepříjemnosti, ale také negativně ovlivňuje celé tělo. Mozok a ledviny trpí nejvíce. Dieta se sníženým hemoglobinem nutně zahrnuje řadu potravin bohatých na železo - koneckonců, tento prvek tvoří součást chybějící látky.
Výživa s nízkým obsahem hemoglobinu
Existuje názor, že absolutně všechny varianty obsahující dostatečně vysoké množství železa v přípravku lze připsat potravinám, které zvyšují hemoglobin. Ve skutečnosti je železo z rostlinných produktů také nehráněno a plně od produktů živočišného původu. To je důvod, proč není nutné přejídat jablka, nebudou pomáhat stejně efektivně jako šťavnatý steak.
Vycházejíc z toho nejlepší potraviny pro zvýšení hemoglobinu jsou:
- maso (v ideálním případě vyhovuje mladé telecí, hovězí);
- vedlejší produkty z masa (srdce, játra, plíce, ledviny);
- různé druhy ryb;
- kaviár různých ryb.
V žádném případě nepotřebujete užívat takovou dietu s nízkým obsahem hemoglobinu příliš doslovně a přejít na jeden protein - tělo se jednoduše nemůže naučit. Nezapomeňte zdobit maso zeleninou a bylinkami a na snídani si obraťte obiloviny s hrubým broušením. Jako doplněk výživy ke zvýšení hemoglobinu můžete doporučit pitné šťávy - hroznové, granátové jablko, mrkev, řepu, jablko. Samozřejmě je mnohem užitečnější vařit doma. Měli by nahradit čaj, kávu, mléko a mléčné nápoje, které narušují asimilaci železa.