Obruč je nejlevnější sportovní zařízení, které lze použít doma. Obrovský počet žen se ptá, zda je možné zhubnout pomocí obruče nebo ne. Odborníci říkají, že s tímto zjednodušeným simulátorem můžete dosáhnout výsledků pouze s pravidelným a správným tréninkem.
Pomáhá prsten pomalu zhubnout?
V důsledku rotačních pohybů zátěž přijímá velké množství svalů, které přicházejí v tónu. Kromě toho trénink pomáhá ztrátě nadváhy. Pro trénink se doporučuje použít masážní nastavitelný obruč. Pochopení toho, jak prsten pomáhá zhubnout, stojí za to poukázat na názor odborníků, kteří říkají, že při otáčení se nekoná pouze svalová výuka, ale také masáže problémových oblastí.
Doporučuje se, abyste se večer zúčastnili, protože se předpokládá, že v tomto okamžiku rotace dosahují obruče maximální efekt. Poslední jídlo by se mělo konat 3 hodiny před tréninkem. Dalším důležitým tématem je, jak moc musíte otočit obruč, abyste zhubla. Podle informací poskytnutých školiteli to trvá asi 30 minut. Školení by mělo být rozděleno do 3 sad 10 minut. Během přestávky můžete pít pár šťáv a trochu si odpočinout.
Abyste získali dobrý účinek, můžete otáčet obručem nejen v pasu, ale také na boky, hýždě, na horní části nohou. Před třídou udělejte trochu cvičení . Abyste dosáhli dobrého efektu, doporučuje se otočit obruč v obou směrech. Během tréninku je nutné zajistit, aby svaly byly vždy v tónu. Udělejte to každý den a bez přerušení. Nedoporučuje se pít hned po tréninku a po hodině nemůžete mít občerstvení. Výsledek lze zaznamenat po dvou týdnech.