Dr. Elena Malysheva se díky přenosu stala velmi oblíbenou a pro mnoho lidí je autoritou. Předala několik stravování široké veřejnosti, které jsou považovány za velmi účinné. Bezolejná strava pro hubnutí Elena Malysheva má sama sebe, protože věří, že to je chlorid sodný v dospělosti přispívá k souboru extra kilo. Nadbytečné soli v tkáních vedou k akumulaci tekutiny a to způsobuje edém.
13-denní bezolejová strava Malysheva
Princip tohoto způsobu snižování tělesné hmotnosti je založen na částečné výživě, protože je velmi důležité necítit hlad a také pomůže udržet metabolismus. Je důležité sledovat a pro velikost porce, která by neměla být vyšší než 250 g. V bezolemové stravě je malý čistokrevná voda malý význam, takže den by měl vypít alespoň 2 litry. Poslední jídlo by nemělo být nejpozději do 19 hodin. Úbytek hmotnosti je také způsoben odmítáním sladké, moučné, tekuté a pečicí. Vylučte ze stravy Elena Malysheva potřebné živočišné a rostlinné oleje, stejně jako brambory a alkohol . Základem této metody ztráty hmotnosti jsou bílkovinné potraviny a také sacharidy . Dalším důležitým pravidlem - večeře by se nemělo konat později než v 19 hodin. Důležité je, abyste přeskočili snídani, protože to je nejdůležitější jídlo.
Nabídka bezolejné stravy Eleny Malyshevy:
- ráno : část ovesné vločky bez soli a 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt;
- občerstvení : ovoce kromě banánů a hroznů;
- oběd : část bílkovin, může to být například ryba nebo maso.
- svačina : ovoce;
- večeře : zeleninový salát a vejce.
Použití této metody hubnutí je nemožné v teple, když je spousta potu a s ním a solí, se zvýšenou fyzickou aktivitou, kojení, těhotenství, stejně jako s rizikem exacerbace chronických onemocnění srdce a ledvin.