Dýňová strava pro hubnutí - dobrá a špatná

Dýně je užitečný produkt, který lze využít k tomu, abyste se zbavili dalších kilogramů a to vše díky bohatému chemickému složení. Jasná malá sladká buničina bude skvělým základem pro dietní pokrmy, které by měly být součástí vaší nabídky.

Dýňová strava je dobrá a špatná

Složení oranžové zeleniny obsahuje vitaminy, minerály, vlákninu a další látky, které způsobují přítomnost užitečných vlastností. Stojí za zmínku, že se doporučuje používat jak tělo, tak semena obsahující mastné kyseliny. Při pravidelném používání můžete posílit ochranné funkce těla a zlepšit výkon vnitřních orgánů a systémů.

  1. Díky přítomnosti draslíku se kardiovaskulární systém posiluje a jeho kombinace s hořčíkem pomáhá zbavit tělo nadměrné tekutiny.
  2. Kompozice obsahuje hodně železa, takže je vhodné jíst s anémií.
  3. Vzhledem k přítomnosti zinku můžeme mluvit o výhodách kostního systému a pro muže je tento minerál důležitý pro účinnost.
  4. V buničině je vitamín A, který zlepšuje zrak a předchází rakovině.
  5. Ve velkém množství obsahuje ovoce silný antioxidant - vitamín E, který je zodpovědný za pružnost pokožky.
  6. Zahrnutá do pektinu snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Dieta na dýně může přinést a ublížit, pokud nezohledňujete existující kontraindikace. Nemůžete ji použít pro diabetes, problémy s alkalickou kyselou rovnováhou a gastritidou s nízkou kyselostí. Kontraindikované plody s peptickým vředem a problémy s trávicí soustavou. Zřídka, ale individuální nesnášenlivost je možná.

Vlastnosti dýně pro hubnutí

Abyste se vyrovnali s problémem nadměrné hmotnosti, doporučujeme naplnit stravu nízkokalorickými potravinami, včetně dýně, z níž 100 g obsahuje pouze 25 kcal a to vše díky tomu, že 90% z nich se skládá z vody. Použití dýně pro snížení hmotnosti je způsobeno přítomností vlákniny, což zlepšuje práci trávicího traktu. Kompozice obsahuje vitamín T, který podporuje akceleraci metabolických procesů, snižuje riziko ukládání tuků a eliminace toxinů. Když se podíváme na tyto vlastnosti, nikdo by neměl mít pochybnosti, zda je možné jíst tykve při ztrátě hmotnosti.

Dieta pro hubnutí na dýně

Je-li požadavek, aby byla postava štíhlá s přínosy pro zdraví, pak bude prezentovaná technika vhodná pro tento účel, pokud je to možné. Existuje mnoho různých diet, které dávají každému možnost zvolit si přijatelnou možnost. Chcete-li získat nárokovaný prospěch a zhubnout, tekvová strava pro hubnutí znamená dodržení určitého počtu pravidel.

  1. Prodávejte sladké odrůdy se světle žlutou dužinou, ne jasně oranžová.
  2. Doporučuje se minimalizovat nebo úplně opustit sůl a cukr.
  3. Dýňová strava předpokládá použití velkého množství kapaliny, nejméně 2 litry.
  4. Nejlepší je dodržet snižování výživy a odborníci doporučují, abyste sledovali režim jíst současně.

Strava s dýní a kuřecím masem

Zelenina jsou užitečné produkty pro zdraví a zdraví, ale pro normální fungování těla je důležitý protein, který podporuje svaly a zabraňuje jejich zničení. Nejlepším řešením je kombinovat ztrátu hmotnosti s dýní a kuřecím masem, které je dietní. Zahrnout v nabídce je lepší filé, které může vypít, pečeme, vaříme a vaříme pro pár. Je třeba dodržet takovou stravu po dobu 3 dnů, ale pokud chcete a dostupnost sil, může být doba prodloužena na týden. Menu pro tento čas je:

Dieta na dýně a jogurtu

Tato technika kombinuje rostlinný a kyselý mléčný výrobek, který pomáhá zhubnout. Kefír má pozitivní vliv na trávicí systém a metabolismus. Dýně s kefírem pro hubnutí je ideální volbou pro půst, například před zodpovědnou událostí nebo odpočinkem. Na den v této stravě můžete jíst 500 gramů pečené nebo vařené dýně a vypít 1,5 litru nízkotučného kefíru. Zadané množství by mělo být rozděleno na několik částí. Dýňová strava byla ještě účinnější, doporučuje se každé ráno vypít 1 polévku. vody.

Dieta na surové dýně

Čerstvá zelenina soustředí nejvíce na tělo. Ačkoli dýně neztrácí mnoho vlastností i po tepelném ošetření, je lepší ji konzumovat v surové formě, aby se dosáhlo lepšího výsledku z dýňové stravy. Tato technika je založena na principu 4x4, tj. Na stejném počtu dnů stravování a přerušení. Surová dýně pro hubnutí bude výborným doplňkem mnoha jídel. Můžete se držet stravy po dobu až dvou měsíců.

Tekvica - recepty na vaření pro hubnutí

Pokud provádíte průzkum mezi obyčejnými lidmi, jaké pokrmy z této oranžové zeleniny vědí, většina si bude pamatovat jen polévku a kaši, ale ve skutečnosti existuje mnoho různých receptů. Na strave můžete jíst celou řadu druhých kurzů, například ragú, pečivo a palačinky. Navíc, tam jsou recepty z dýně pro hubnutí pro milovníky sladké. Tato zelenina může být nazývána univerzální, protože je vhodná pro různé pokrmy a dokonce i pro nápoje.

Smoothies z dýně pro hubnutí

Oblíbené nápoje lidí, kteří sledují své potraviny - hladké. Můžete je vařit z různých zelenin a dýně není výjimkou. Nabídka dýní pro dietní výživu doporučuje doplnit smoothies, které obsahují vlákninu, která pomáhá očistit tělo metabolických produktů. Stojí za zmínku jednoduchost vaření, protože prostě musíte brousit ingredience. Pro ty, kteří se zajímají o to, jak vyrobit dýně pro hubnutí, je doporučen recept na smoothies, který je vhodný pro jakékoli jídlo a dokonce i jako občerstvení.

Složení:

Příprava:

  1. Chcete-li cítit užitečnost dýně pro hubnutí, připravte smoothies, pro které musíte připravit zeleninu, páře v mikrovlnné troubě nebo mikrovlnné trouby, dokud měkké, což usnadní proces broušení.
  2. Ovoce odlupujte a vystřihněte maso.
  3. Pošlete všechny ingredience do misky mísiče a mlejte, dokud nejsou hladké.

Smažený salát z dýně

Existuje mnoho receptů ve složení, z nichž je tato oranžová zelenina přítomna, a to vše díky své univerzální chuti. Takové dietní pokrmy z dýně pro hubnutí lze vařit z čerstvé i vařené zeleniny, například je velmi chutné v pečené formě. Chcete-li zlepšit chuť šalátu, doporučujeme připravit originální dresink, který dává pokrmu skvělou chuť. Obsah kalorií připraveného jídla je asi 55 kcal, což je ideální pro stravu.

Složení:

Příprava:

  1. Stlačte džus z citronu a rtěnku na strouhák. Přidejte do šťávy med, abyste získali doplňování paliva.
  2. Dýně a mrkev vyčistěte a brousíme na velkém strouhaní. Na to se roztřepe a jablka, které jsou posypány citrónovou šťávou, aby se nestaly temné.
  3. Smíchejte zeleninu, kůru, jablka, přidejte dresink a posypeme drcenými ořechy.

Dýňová polévka pro hubnutí

Na podzim můžete koupit oranžovou zeleninu na mnoha místech, a hlavně si vybrat sladké odrůdy, které jsou ideální pro první kurzy. Dýně může být použita jako hlavní přísada a kombinovat ji ve stejném množství s jinou zeleninou. Tam jsou také neobvyklé recepty, například s přídavkem ovoce nebo vína. Takové pokrmy z dýně pro hubnutí mohou být připraveny klasickým způsobem a díky použití mixéru můžete připravit polévkové pyré.

Složení:

Příprava:

  1. Zelenina čistěte, umyjte a nakrájejte na malé kostky.
  2. Nádobu umístěte na talíř a přidejte trochu soli.
  3. Když se tekutina vaří, přidejte dýně k varu a smažte cibuli a mrkev, dokud se na vyhřívaný olej na několik minut nezmáčkne.
  4. Připravené zeleniny dovezené do dýně a poslat tam nasekané zeleniny. Několik minut před koncem vaření vložit vavřínu, pepř a kyselinu citronovou podle chuti.