Dieta na sušených meruňkách se týká mono-diety, ale není to přísné a není tak obtížné ho udržet. Sušené ovoce se týkají vysoce kalorických potravin, které tělu pomáhají získat potřebnou energii pro každodenní činnosti. Další sušená meruňka pomáhá očistit střeva od toxinů a toxinů, což pomáhá zbavit se nadměrné hmotnosti. Stejně jako čerstvé meruňky, sušené ovoce zlepšují funkci ledvin a jiných vylučovacích systémů těla.
Výhody sušených meruněk ve stravě
Díky obsahu velkého množství látek:
- Sušené meruňky mají pozitivní účinek na tělo jako celek a posilují imunitní systém.
- Složení sušených meruněk obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, které tělo snadno absorbuje.
- Sušené meruňky během stravy mají pozitivní vliv na nervový systém, pomáhají zmírnit únavu a zlepšují náladu , což je velmi důležité při ztrátě hmotnosti.
- Sladká chuť je zajištěna přítomností glukózy a sacharózy a tyto přírodní cukry nevedou k nadměrné hmotnosti a obezitě.
Dieta se sušenými meruňkami
Pokud se rozhodnete, že budete chtít tuto variantu ztráty hmotnosti hrát, bude se strava skládat z 300 g sušených meruněk a 0,5 litru broskvové nebo meruňkové šťávy. Z těchto složek je třeba vytvořit pyré, které musí být rozděleno do čtyř rozdělených dávek. Kromě toho je dovoleno pít minerální vodu bez plynu. Dbejte na to, že tato mono dieta není doporučována déle než 5 dní. Během této doby můžete v závislosti na vaší počáteční hmotnosti ztratit až 4 kg.
Existuje strava pro sušené meruňky, která je určena na týden. V tuto chvíli je třeba střídat nabídku o 2 dny
Den 1:
- snídaně - 70 g sušených meruněk;
- večeře - 50 gramů sušených meruněk, část dietní polévky a malého kusu nízkotučného masa;
- odpolední občerstvení - salát ze zeleniny a 30 g sušených meruněk;
- večeře - část rýžové kaše se sušenými meruňkami.
Den č. 2:
- snídaně - 70 g sušených meruněk;
- oběd - část pohankové kaše s mlékem a 50 g sušených meruněk;
- snack - ne sladké ovoce a 30 g sušených meruněk;
- večeře - 270 gramů chudé ryby a 50 gramů sušených meruněk.
Můžete nezávisle nastavit dietní menu na sušených meruňkách, je důležité dodržovat některá pravidla:
- Ze stravy by měly být vyloučeny smažené a vysoce kalorické potraviny, stejně jako sladkosti.
- Denně je nutné vypít až 3 litry vody.
- Sladká a sladká vzhu je třeba vyloučit.
- Každý den by množství sušených meruněk mělo být 200 g.
- Ve stravě by měla být přítomna část nízkotučného masa nebo ryb.