Než začnete užívat vápník , musíte porozumět otázkám, které období je lépe absorbováno. Nemá smysl utrácet peníze na drogu, pokud nedostanete maximální užitek, když ji obdržíte! Takže zvážme všechny důležité aspekty, které by měly být vzaty v úvahu dříve, než začneme užívat vápník.
Kdy je lepší užívat vápník?
Vápník by neměl být užíván na prázdný žaludek: absorbuje se mnohem rychleji, než dříve, než jste jedli. To je důvod, proč užívání léků tohoto plánu by mělo být provedeno buď během nebo bezprostředně po jídle.
Jak správně užívat vápníkové přípravky?
Aby se vápník strávil, měl by se umýt hodně vody - 0,5-1 skla. Je třeba si uvědomit, že tělo nemůže užívat velké dávky vápníku a stáhne se, takže denní dávka vápníku by měla být rozdělena na 2-4 pokrmy a opilé v malých porcích po celý den.
Za zmínku stojí, že pro asimilaci vápníku je nutný vitamin D. Obzvláště účinné jsou vápníkové přípravky, ve kterých jsou oba a další (například Calcium D3 Nycomed). Můžete však získat vitamín D z rybího tuku, lososa, másla a rostlinného oleje, sleďů a makrely. Tělo je schopno produkovat samotný vitamin D pod vlivem slunečního záření nebo slunečního záření v soláriu. V otázce, jak správně užívat vápník, se může slunce velmi dobře stát vašim spolehlivým spojencem, což vám umožní efektivnější efekt léku.
Jak užívat hořčík a vápník z hlediska dávkování?
Nepokoušejte se uhádnout dávku, kterou potřebujete sami. Pokud potřebujete Sa k léčbě onemocnění, lékař to předepíše. Ale i kdybyste ji užívali na profylaxi, lékařská konzultace neublíží. V extrémních případech, pokud nemůžete navštívit nemocnici, postupujte podle pokynů, které jsou připojeny k léčivému přípravku, který jste si vybrali.