Pokud nebudete mít možnost jít do posilovny a povolit peněženku, můžete si doma zakoupit simulátor hubnutí. Na trhu je široký sortiment výrobků a lze rozlišit dva typy podobných zařízení: kardio a silové simulátory. Protože cílem - zbavit se nadváhy , pak stojí za to, že se rozhodnete pro první možnost.
Který simulátor je lepší koupit domů pro hubnutí?
Zvažte seznam nejoblíbenějších a nejúčinnějších simulátorů, které lze zakoupit pro domácí použití.
- Stepper . Nejjednodušší verze, která se může pochlubit malou velikostí a kompaktností. Za zmínku stojí malá cena. Trénink na stepperu napodobuje chůzi po schodech. Chcete-li získat výsledek, musíte jít alespoň 25 minut. za den. Existují různé možnosti s dalšími funkcemi, například s monitorem tepové frekvence.
- Cvičební kolo . Podle mnoha odborníků může být výcvikový kolečko bezpečně připsáno skupině nejlepších strojů pro hubnutí a to je způsobeno tím, že pomáhá posílit nohy a hýždě a také rozvíjí kardiovaskulární a respirační systém. Existují různé možnosti výcviku na takovém simulátoru, který vám umožní hubnout dobře.
- Běžecký pás . To je nejlepší simulátor pro ztrátu váhy doma, protože běží pomáhá rychle zhubnout. Třídy vám umožňují používat maximální počet svalů, stejně jako vyvinou dýchací a kardiovaskulární systém. Existují různé možnosti školení na trati. Musíte běžet alespoň půl hodiny.
- Vesmírný simulátor . Tento simulátor je ideální pro ztrátu váhy doma, protože lekce na něm jsou náročné na práci. Zatížení je dosaženo
svaly horní a spodní části těla. Pohyby, které simulují veslování, napomáhají protažení svalů a také zlepšují pružnost páteře. - Eliptický trenažér . Tuto možnost nelze vynechat, jelikož tento simulátor poskytuje dobré zatížení mnoha svalových skupin. Podle principu akce je to něco jako běh a lyžování. Kromě toho trénink přispívá k posílení respiračního a kardiovaskulárního systému. Snad, ve srovnání s traťou, je eliptický simulátor slabě efektivní, ale je bezpečnější pro klouby nohou. Za zmínku stojí, že mnoho kardiologů doporučuje cvičit na takovém simulátoru s určitými srdečními chorobami. Vlak trénujte nejméně půl hodiny.