Pokud jste zodpovědní za své zdraví a uvědomíte si, že rychle ztrácí váhu, neznamená to, že byste měli hubnout správně, je-li pro vás důležité, abyste zůstali svěží a energičtí po celou dobu ztráty hmotnosti, pak je energetická strava vytvořena právě pro vás.
Energetické potravinářské výrobky
Ve stravě stravy byly zahrnuty produkty, které poskytují každodenní potřebu těla pro všechny potřebné látky, zatímco počet kalorií vypočítaný přesně, a tudíž tělo bez předsudku samo začne používat své vlastní rezervy. Hlavní rozdíl mezi energetickou stravou a většinou ostatními je, že potraviny obsahující bílkoviny, tuky nebo sacharidy nejsou vyloučeny ze stravy.
V době této stravy jsou z menu zcela vyloučeny káva, sycené nápoje, rychlé občerstvení , mastné a kořeněné pokrmy, buchty a sladkosti. Je však rozumné odmítnout tyto výrobky v běžných dnech.
Funkce stravy
Předpokládá tři plné jídlo - snídaně, oběd a večeře. Části jsou vydatné, chutné, ale ne skvělé. A v intervalech jsou plánované občerstvení. Stejně jako je nabídka energetické diety nabízí koktejly, ovoce, džusy a zeleninové saláty.
Výživa pro sportovce
Tato strava byla původně vyvinutá jako nabídka energetické výživy pro sportovce, a proto bere v úvahu potřeby těla v tucích, bílkovinách, sacharidech , vitaminů a dalších užitečných látkách. Cílem takové stravy není rychlý úbytek váhy - za týden ztratíte pouze 3 kilogramy. Vyhněte se však pocitu hladu, podrážděnosti, ztráty síly a špatného zdraví.
Dalším důležitým pravidlem energetické diety je spotřeba velkého množství tekutiny. Může to být voda, zelený čaj, zeleninové šťávy nebo bylinné koktejly.
Splnění všech pravidel energetické diety vám jistě zbavíte nadměrné hmotnosti bez velkého úsilí.