Letní čas nám dává možnost jíst hodně čerstvé zeleniny, která také pomáhá zbavit se dalších kilogramů. Cucumber dieta pro rychlou hubnutí je jednou z letních možností, jak se zbavit nadváhy. Hlavní výhodou okurky je, že jsou 95% vody a zbývajících 5% je vlákno. Tato zelenina má diuretické vlastnosti, které vám pomohou zbavit nadbytečné vody v těle. Vláknina vyčistí vaše střevo a pomůže kůži být čistá a hladká. Uzenka může nejen jíst, ale také z ní vyrobit masku, která očistí vaši pokožku a přinese ji na pořádku. Rychlá okurková strava je skvělý způsob, jak zhubnout a dostat se do klidu.
Zvažme některé výhody:
- U okurky je velmi málo kalorií: v 100 g zeleniny je pouze 15 kalorií.
- Složení okurky obsahuje některé vitamíny a stopové prvky.
- Strava trvá déle než 7 dní, což se nemůže radovat. A co je nejdůležitější, že během této doby se můžete zbavit 5 kg.
- Existuje několik možností pro okurku stravy pro hubnutí, které si vybrat, rozhodnout pro sebe.
Nejjednodušší volba
Hlavním úkolem je denně jíst asi 1,5 kg okurky. Neznamená to, že potřebujete u okurky a jen žvýkat, můžete udělat salát. Myslím, že chápete, že nemůžete používat sůl a koupit majonézu. Další podmínkou je jíst v určitém čase: od 12 do 13, od 16 do 17 a od 19 do 20. Ráno můžete vypít šálek čaje nebo vody. Zvažte několik salátových receptů na okurku.
Recept číslo 1 . Připravte domácí majonézu a nakrájejte na velké kousky asi 2 kg okurky. Vše promíchejte, přidejte sůl, zeleninu a sušené bylinky. Výsledný salát, musíte jíst na 5 recepcí.
Recept číslo 2 . Počet okurek je stejný, ale namísto majonézy užívejte nízkotučnou kysanou smetanu. Můžete také přidat několik vařených vajec.
Když jste velmi unaveni jíst pouze okurky , můžete přidat trochu rajčat, nízkotučné maso a ochutnat salát s rostlinným olejem.
Expresní strava na okurkách
Cucumber Expresní strava je velmi oblíbená kvůli její jednoduchosti a levosti, protože okurky v létě stojí málo nebo dokonce růst ve vaší zahradě. Existuje strava, která je určena pro 3, 5 a 7 dní. Navrhuji zvážit nabídku okurek stravy pro hubnutí, která je určena na 7 dní.
1 den . Ráno jíst 2 okurky a plátek černého chleba. Na oběd připravte zeleninovou polévku, která by měla obsahovat pouze čerstvé okurky, ředkvičky a mrkev, můžete mít 1 jablko na dezert. Před večeří jíst 1 oranžovou. Ve večerních hodinách připravte salát z čerstvých okurky, ochucené rostlinným olejem.
2 dny . Ráno snížit počet okurek na 1 kus. a chleba. Při obědě jíst malý kus vařeného hovězího masa, ne více než 50 gramů, a salát, který obsahuje okurky a ředkvičky. Pro odpolední občerstvení nahraďte oranžovou jablkou. Večeře je stejná jako v první den.
3 dny . Snídaně, jako první den. Při obědě jíst kus ryby, asi 100 gramů, tolik rýže a 1 lehce slanou okurkou. Před večeří jíst 1 okurku. Večeře je nezměnitelná.
4 dny . Snídaně, stejně jako v den 2. Na oběd připravte 100 gramů rýže a také jíst 1 okurku a 20 gramů sýra. Občerstvení se skládá z 1 hrušky. Večeře je stále stejná.
6 dní . Snídaně, stejně jako v den 2. Na oběd, vařte zeleninovou polévku, vařte vejce, ale pouze nutně ve strmém, a jako dezert, jíst hrušky. Pro odpolední občerstvení si můžete dovolit 1 citrus. Večeře je stále stejná.
7 dní . Snídaně a oběd, stejně jako v 1 denní stravě. Před večeří jíst 1 okurku. Večeře je stále stejná.
Cucumber dieta pro rychlou hubnutí je jemná a neškodná, a kromě toho, že se zbavíte dalších kilogramů, vyčistíte své tělo a přinesete pokožku v dokonalém stavu. Existují pouze dvě kontraindikace - vředy a ledvinové kameny.