Dýňová strava je skvělý způsob, jak snížit váhu pro ty, kteří mají rádi dýně a jsou připraveni jíst každý den po dobu 12 dní (to je čas, který bere klasickou možnost). Nebojte se, dýně není v žádném případě jedinou věcí, kterou můžete vzít. Dieta, i když není příliš rozmanitá, ale nebudete hladováni.
Dýňová strava pro hubnutí
Dieta na dýně odkazuje na kategorii nízkokalorických diety, díky čemuž prostě nemůže pomoci, ale dá výsledky. Tělo potřebuje někam vzít energii, a jestliže pro ni není dostatek potravy, začíná aktivní spotřeba tuku.
Celá strava se skládá ze čtyř opakujících se cyklů, z nichž každá trvá čtyři dny. Ve stravě se musíte striktně řídit stanovenou dietou a za žádných okolností nemusíte přidávat do jídla něco, co přesahuje stanovenou stravu.
Zvažte nabídku na čtyři dny, které se cyklicky opakují: dokončete menu čtvrtého dne, přejdete k dávce prvního dne. A tak za 12 dní stravy.
Den 1, 5, 9:
- snídaně: salát z dýně a jiné zeleniny, dýňová kaše;
- večeře: dýňová polévka (s přídavkem jiné zeleniny);
- večeře: dušená dýně (pečená v plátcích v troubě).
Den 2, 6, 10:
- snídaně: salát z dýně a jiné zeleniny, dýňová kaše;
- oběd: každá vegetariánská polévka, kotlety z dýní;
- večeře: několik čerstvých nebo pečených jablek.
Den 3, 7, 11:
- snídaně: salát z dýně a jiné zeleniny, dýňová kaše;
- večeře: jednoduchá polévka s masovými kuličkami;
- Večeře: salát s ananasem a dýní.
4., 8. a 12. den:
- snídaně: salát z dýně a jiné zeleniny, dýňová kaše;
- oběd: boršč, pečená pepř;
- večeře: dýňová guláš.
Nabídka dýně předpokládá velké množství této nádherné zeleniny každý den, a pokud nemáte na to zvláštní náklonnost, bude to obtížné přenést. Nicméně, pokud máte rádi dýně sám, pak nebudete mít problémy.
Recepty z dýní na strave
Pravděpodobně některé pokrmy popsané ve stravě, kterou jste nikdy nevarili. Všechny recepty, které vám mohou být užitečné pro dýňové pokrmy, jsou uvedeny zde:
- Dýňová kaše. Řekněte 200 g dýně do kostek, vložte do vody a ponořte půl hodiny pod víko. Poté přidejte 2-3 lžíce zrna - nejlépe hnědou rýži, ovsené vločky nebo prosa. Pokračujte v vaření půl hodiny při pomalém ohni. Hotovo!
- Dýňová polévka: nakrájejte surovou zeleninu a vložte do hrnce - mělo by to být dýně, pepř, mrkev, 1-2 malé brambory. Nalijte zeleninu vodou a přivedeme k varu, přidáme jemně nakrájené rajče. Chcete-li ochutnat, můžete přidat buketovou kostku - ale pouze zeleninu! Vařte až do konce.
- Tekvicový salát s jablkem. Stejné porce jablek a dýně se otírají na velkém struhadle, sezóny s bílým jogurtem bez přísad nebo citronovou šťávou.
- Pečená dýně. Plátek dýně nakrájíme a pečeme asi 30 minut při 2000 stupňů v troubě. Do porce můžete přidat 1 lžičku medu.
- Dusíme s dýní. Smažte v malém množství mrkve rostlinného oleje a dýně, přidejte vodu, vypusťte na několik minut. Pak přidejte třetinu plechovky konzervovaných fazolí a jemně nakrájených rajčat. Nasypte na nízké teplotě až do vaření. Posypte připravovanou misku bylinami.
Nezapomeňte, že všechny tyto pokrmy musí být konzumovány bez chleba as minimem soli!