Odhodit pár kilogramů denně denně, aniž by trpěl hladem? Den vykládky pro mléko je univerzální recept. Správně smíchaný čaj a mléko vytváří výživný a lehký nápoj, s nímž je snadné zhubnout. Jedná se o léčebný nápoj, dokonale uspokojující hlad. Pokud správně dodržujete dietu, je příjemný výsledek.
Mléko je výhodou
Jedinečností tohoto nápoje je, že kombinuje příznivé vlastnosti čaje a mléka, má příjemnou chuť, která se nemůže vždy pochlubit dietními vývary. Dokonce i dávní healers poznamenali jeho léčebné vlastnosti. Čaj s mlékem je užitečný:
- Posiluje tělo, zlepšuje práci všech vnitřních orgánů.
- Pomáhá absorbovat mléčný tuk.
- Obnovuje aktivitu gastrointestinálního traktu.
- Má choleretický a diuretický účinek.
- Upravuje práci srdce a cév, ledviny.
- Zmírňuje nervové napětí.
- Odstraňuje přebytečnou vodu z těla.
- Poskytuje tonický efekt.
Den vykládky pro dojení - recept
Čaj je vybrán podle chuti a preferencí. Můžete čerpat čaj s mlékem, ale odborníci na výživu doporučují používat zelený čaj. Mléko je žádoucí získat nízký obsah tuku. Mléko by mělo být skladováno v chladničce nebo v termosféře. Otázka, jak připravit mléko pro den vykládky, je důležitá, protože existuje několik receptů na tento nápoj.
Recept na dojení №1
Složení:
- čaj - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- mléko - 1,5 litru;
- med - dvě lžíce.
Příprava
- Mléko musí být přivedeno k varu a potom přidáno čaj.
- Nastříkejte asi 30 minut, vypusťte.
- Přidejte 1-2 polévkové lžíce medu.
Recept na dojení № 2
Složení:
- čaj z čeho vybírat (černý, zelený nebo bylinný) - 2 lžíce;
- vroucí voda - 1 sklo;
- Vařené mléko - 1 sklo.
Příprava
- Vařte čaj, v poměru 2 čajové lžičky na sklo.
- Trvejte pět minut.
- Nalijte sklenici vařeného mléka.
Jak užívat nápoj pro větší účinnost:
- Můžete vypít mléko, chladné a horké, alespoň 1,5 litru denně, asi o šálek každé 2 hodiny.
- Jiný půllitr tekutého těla musí být kompenzován vodou, protože mléko působí jako diuretikum.
- Nepijte v noci.
Den vykládky na mléko a ovoce
Chcete-li zhubnout více radikálně než 1-2 kilogramy denně, a opravdu rád nápoj, odborníci na výživu se doporučuje zkusit den uvolnění na jablka a mléko. S ovocem je mléko již zahrnuto do stravy a může se na něj držet po dobu až tří dnů. Nejoptimálnější nabídka:
- Na snídani - část mléka.
- Druhá snídaně je jablka v neomezeném množství.
- Půl hodiny před obědem - porce čaje s mlékem.
- Oběd je jablka.
- Večeře - mléko (nejpozději 3 hodiny před spaním).
Jak přežít na půdě mléka?
Chcete-li udržet den na mléko, bude jednodušší, jestliže se na to připravit a předem definovat, jak udělat molokochaj pro půst. Nejlepší je trávit doma. Hlavní věc - pečlivě zorganizujte vstup do stravy a cestu ven z ní. Existuje několik pravidel:
- Večeře před datem vypouštění je třeba uspořádat snadno.
- Můžete zředit mléko: půl pohárku pití tolik horké vody.
- Pít tekutiny více, pokud je žízeň.
- Pokud spálíte drogy, můžete zahrnout ovoce do stravy.
- První snídaně po jídle je snadná. Posilte účinek sklenice jablečné a mrkvové šťávy na prázdný žaludek.
Mléko - kontraindikace
Mnoho z těch, kteří zkoušeli dietu pro mléko, označují příznaky jako závratě a slabost. Dietitiani to vysvětlují tím, že v den dojení je tělo dehydratováno pod vlivem nápoje a je možné ho kompenzovat pouze velkým množstvím tekutiny. Pokud pijete trochu vody, jsou tyto příznaky pochopitelné. Ale i pozitivní vlastnosti mléka nejsou vhodné pro lidi:
- s netolerancí vůči laktóze;
- s onemocněním gastrointestinálního traktu;
- s dysfunkcí žlučníku a ledvin;
- se sníženým tlakem;
- s dnou nebo artritidou.
Vyložení výsledků mléka
Na mléko můžete ztratit den od 1 do 2 kilogramů. Někdy se váha pohybuje méně než kilogram, pak musíte vzít v úvahu, že výsledek závisí na několika faktorech:
- Kolik přebytečné tekutiny v těle. Čím více kilogramů navíc, tím více váží voda.
- Pokud pijete ovoce, váha se může snížit méně, než se očekávalo.
- S lehkou fyzickou námahou bude výsledek lepší, můžete ztratit až 3 kilogramy denně.
- Kromě toho můžete ztratit ještě pár kilogramů, pokud po ukončení vykládky dojení jíte nízkokalorické potraviny.