Tvarohový sýr je užitečný mléčný výrobek, který má nízký obsah kalorií a obsahuje velké množství snadno stravitelných bílkovin. Je důležité poznamenat, že tento produkt přispívá ke zlepšení metabolismu tuků. Těstovinová sýrová strava po dobu 3 dnů jako hodně jeho sytosti a vysokých výhod. Díky tomu můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit a zlepšit tělo.
Strava na tvaroh 3 dny
Navzdory skutečnosti, že hlavním produktem je tvaroh , dieta umožňuje použití ovoce, zeleniny a obilovin. Podle stávajících informací můžete díky této dietě ztratit až pět kilo navíc, ale to vše závisí na počáteční hmotnosti. Existuje několik druhů tvarohové stravy:
- Začněme s pevnější verzí. Denně musíte jíst každé 2 až 3 hodiny na 200 gramů tvarohu bez zakysané smetany, cukru a dalších doplňků. Pokud je běžný tvaroh, je obtížné, pak můžete přidat trochu nesladeného ovoce, přírodního jogurtu nebo medu. Chcete-li smažené lépe asimilované, stojí za to vypít 1 polévkovou lžíci. nízkotučný kefír.
- Dieta založená na vejcích a tvarohu na 3 dny se také nazývá "model". V tomto případě je na snídani dovoleno jíst pouze vajíčko, vařené měkké vařené, a za druhou snídani po 2,5 hodin je třeba jíst 125 g nízkotučného tvarohu a čaje, ale bez cukru. Oběd je identický s druhou snídaní. Večeře je vyloučena.
- Třetí typ stravy znamená spotřebu 400 gramů tvarohu denně za 100 gramů za 4 hodiny. Je důležité dát do každé porce 1-2 polévkové lžičky pšeničných otrub, které musí být předem nasycené vroucí vodou a ponechány po dobu 25 minut.
Velmi důležitá je správná cesta z vaječné stravy, aby se váha nevrátila a neexistují žádné zdravotní problémy. Příjem kalorií by měl být postupně zvyšován. V prvních dnech se doporučuje do nabídky přidat ovesné vločky nebo pohankovou kaši na mléko.